Εγκυμοσύνη και γλυκαντικές ουσίες

της Όλγας Αναστασοπούλου Μαιευτήρα-χειρούργου γυναικολόγου Η εγκυμοσύνη είναι μια υπέροχη περίοδος για τη γυναίκα αλλά τη βάζει πάντα σε σκέψεις σχετικά με το πώς θα προστατέψει...

Πρωινό: το πρώτο και σημαντικότερα γεύμα της ημέρας

Το πρωινό αποτελεί την βάση για μια μέρα γεμάτη ενέργεια. Δυστυχώς έρευνες έχουν δείξει ότι οι Έλληνες δεν είναι λαός που ξεκινάει σωστά την...

Νηστέψετε χωρίς να βλάψετε τον θυρεοειδή σας

Η νηστεία είναι μια περίοδος  όπου πολλοί απέχουν από την κατανάλωση κρέατος και ζωικών προϊόντων. Η αποχή από το κρέας δεν προκαλεί κάποια βλάβη στον...

Νηστεία: ευκαιρία για σωστή διατροφή, ψυχική & σωματική ευεξία

Ποιά είναι τα κύρια χαρακτηριστικά της νηστείας; Κύριο χαρακτηριστικό της νηστείας είναι η αποχή από τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως το κρέας, το ψάρι, τα γαλακτοκομικά...

Νευρική ανορεξία:Αναγνωρίστε τη και νικήστε τη!

«Γυναίκα» και «δίαιτα» είναι δύο έννοιες άρρηκτα συνδεδεμένες, η σχέση των οποίων μετρά σίγουρα εκατοντάδες χρόνια. Τι γίνεται όμως όταν σε αυτή τη σχέση...

Συμβουλές διατροφής για εγκυμονούσες και μητέρες που θηλάζουν

Ο Μαιευτήρας - Γυναικολόγος Δρ. Ηλίας Χιντιπάς μας δίνει μερικές συμβουλές για τη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και του θηλασμού. Μέσα σε όλο...

Αυγά και χοληστερίνη.Καταρρίπτεται ο μύθος

Επί πολλά χρόνια, τα αυγά ήταν το σύμβολο της καρδιακής προσβολής λόγω της  χοληστερίνης (χοληστερόλης) που περιέχει ο κρόκος τους. Η σύνδεση των αυγών με...

Θηλασμός και διατροφή

H εγκυμοσύνη δεν αποτελεί μόνο χρονική περίοδο της ολοκληρωμένης ανάπτυξης του εμβρύου αλλά ταυτόχρονα και περίοδο προετοιμασίας του γυναικείου οργανισμού για την ιδιαιτέρως σημαντική...

Νερό με λεμόνι και τα οφέλη του στην υγεία

Το λεμόνι έχει πολλές ιατρικές ιδιότητες. Είναι: Αντισηπτικό – Προλαμβάνει τη σήψη, τη συγκέντρωση παθογόνων βακτηρίων και την αποσύνθεση των ιστών. Αντισκορβουτικό- Λειτουργεί ως φάρμακο και...

Πόσο σημαντικό είναι το ελαιόλαδο για την υγεία μας

Ο Όμηρος αποκαλούσε το ελαιόλαδο “Χρυσό Υγρό” και ο Ιπποκράτης “μεγάλο θεραπευτή”. Ελαιόλαδο χαρακτηρίζεται το έλαιο που λαμβάνεται από τους καρπούς της ελιάς της Ευρωπαϊκής...

Δημοφιλεις Αναρτησεις

Πως μετράμε μονάδες

Ο μονάδες Όλα τα φρούτα(εκτός πεπόνι,καρπούζι,μπανάνα,σταφύλι,σύκο,τροπικά φρούτα) Όλα τα λαχανικά(εκτός πατάτα,παντζάρι,καλαμπόκι) Καφές,κακάο,αφεψήματα Ζαχαρίνη,φρουκτόζη,στέβια,σιρόπι αγάυης,σιρόπι σφενδάμου,ζάχαρη καρύδας Μπαχαρικά-Μυρωδικά(ξερά και φρέσκα) Λεμόνι-ξύδι Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη Μουστάρδα...

Μηδενική μερέντα