Κωλοχτύπα με μακαρόνια

Κωλοχτύπα με μακαρόνια (3 μονάδες)

Κωλοχτύπα με μακαρόνια με 3 μονάδες από την κωλοχτύπα, τα μακαρόνια και το λάδι! Αν βάλετε και τυρί τριμμένο, μετράτε άλλη 1 μονάδα! Κωλοχτυπομακαρονάδα (έτσι...
Γαριδομακαρονάδα με ελαφριά σάλτσα ντομάτας

Γαριδομακαρονάδα με ελαφριά σάλτσα ντομάτας (3 μονάδες)

Γαριδομακαρονάδα με ελαφριά σάλτσα ντομάτας με 3 μονάδες από τις γαρίδες, το λάδι και τα μακαρόνια! Συστατικά: 500 γρ. μακαρόνια σπαγγέτι ή λιγκουίνι 1 κιλό γαρίδες μεσαίου...
Πέστροφα στο φούρνο με σκόρδο

Πέστροφα στο φούρνο με σκόρδο (2 μονάδες)

Πέστροφα στο φούρνο με σκόρδο με 2 μονάδες από το ψάρι και το λάδι! Μια πολύ νόστιμη συνταγή για να φτιάξεις πέστροφα στο φούρνο με...
Σαρδέλες φούρνου με λεμονάτες πατάτες και σκόρδο

Σαρδέλες φούρνου με λεμονάτες πατάτες και σκόρδο (3 μονάδες)

Σαρδέλες φούρνου με λεμονάτες πατάτες και σκόρδο με 3 μονάδες από το ψάρι, τις πατάτες και το λάδι! Το ψάρι του καλοκαιριού. Υπάρχει σε αφθονία...
Ψάρι στη λαδόκολλα

Ψάρι στη λαδόκολλα (2 μονάδες)

Ψάρι στη λαδόκολλα με 2 μονάδες από το ψάρι και το λάδι! Μία συνταγή εύκολη και συγχρόνως πολύ ελαφριά που θα λατρέψουν όσοι αγαπούν τα...
Γαρίδες πικάντικες με πιπεριές και κρεμμυδάκια

Γαρίδες πικάντικες με πιπεριές και κρεμμυδάκια (3 μονάδες)

Γαρίδες πικάντικες με πιπεριές και κρεμμυδάκια με 3 μονάδες από τις γαρίδες, τα λάδια και το corn flour! Υλικά συνταγής: 1 κιλό μεγάλες γαρίδες καθαρισμένες, χωρίς...
Καλαμάρι γεμιστό με φέτα, ντομάτα και πιπεριά

Καλαμάρι γεμιστό με φέτα, ντομάτα και πιπεριά (3 μονάδες)

Καλαμάρι γεμιστό με φέτα, ντομάτα και πιπεριά με 3 μονάδες από το καλαμάρι, το τυρί και το λάδι! Υλικά συνταγής: 4 μεγάλα καλαμάρια φρέσκα 200 γρ. φέτα 1...
Μπακαλιάρος με πράσα στο φούρνο

Μπακαλιάρος με πράσα στο φούρνο (3 μονάδες)

Μπακαλιάρος με πράσα στο φούρνο με 3 μονάδες από το ψάρι και το λάδι που έχει 2 μορφές (τσιγαριστό και φούρνο)!! Υλικά συνταγής: 1.250 γρ. πράσα,...
Λεμονίσιος Σολομός

Λεμονίσιος Σολομός (2 μονάδες)

Λεμονίσιος Σολομός με 2 μονάδες από το ψάρι και το λάδι! Υλικά: 2 φιλέτα φρέσκα σολωμού (από τη μέση του ψαριού) 100 γρ. Μουστάρδα (για μηδενικές δείτε...
Φιλέτο γλώσσας στο φούρνο

Φιλέτο γλώσσας στο φούρνο (2 μονάδες)

Φιλέτο γλώσσας στο φούρνο με 2 μονάδες από το ψάρι και το λάδι! Υλικά (για 3-4 άτομα): 8 κομμάτια κατεψυγμένα φιλέτα γλώσσας (ψάρι) Λάδι Χυμό ενός μεγάλου λεμονιού Μαϊντανό 8...

ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

Πως μετράμε μονάδες

Ο μονάδες Όλα τα φρούτα(εκτός πεπόνι,καρπούζι,μπανάνα,σταφύλι,σύκο,τροπικά φρούτα) Όλα τα λαχανικά(εκτός πατάτα,παντζάρι,καλαμπόκι) Καφές,κακάο,αφεψήματα Ζαχαρίνη,φρουκτόζη,στέβια,σιρόπι αγάυης,σιρόπι σφενδάμου,ζάχαρη καρύδας Μπαχαρικά-Μυρωδικά(ξερά και φρέσκα) Λεμόνι-ξύδι Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη Μουστάρδα...