Ψαρονέφρι τυλιχτό σε αμπελόφυλλο (4 μονάδες)

Ψαρονέφρι τυλιχτό σε αμπελόφυλλο με 4 μονάδες από το κρέας, την φέτα, το κρασί και το βούτυρο. Υλικά για 10 άτομα 6 φιλέτα ψαρονέφρι (300 γρ....

Χοιρινές μπριζόλες κατσαρόλας (2 μονάδες)

Χοιρινές μπριζόλες κατσαρόλας με 2 μονάδες από τις μπριζόλες και το λάδι! Υλικά για 4 άτομα 4 χοιρινές μπριζόλες, μεγάλες, πάχους 2 εκ., ή 8 μικρές 3-4...

Μοναδική σαλάτα του chef (4 μονάδες)

Μοναδική σαλάτα του chef με 4 μονάδες από το ζαμπόν, το τυρί και την μαγιονέζα (επιτρεπόμενη με αυγό και λάδι)! Υλικά: 1 μεγάλο φρέσκο μαρούλι 3-4 αυγά 1...

Νόστιμο κριθαρότο γεμιστό με λουκάνικα και πιπεριές (2 μονάδες)

Νόστιμο κριθαρότο γεμιστό με λουκάνικα και πιπεριές με 2 μονάδες από το κριθαράκι και το λουκάνικο. Υλικά: Μισή σακούλα κριθαράκι 2 κρεμμύδια ξερά 1 συσκευασία μανιτάρια κονσέρβας 3 πιπεριές...

Λουκάνικο Ψητό (1 μονάδα)

Λουκάνικο Ψητό με 1 μονάδα από το κρέας! Συστατικά: 4 λουκάνικα ολόκληρα (με 1 μονάδα στα προϊόντα εμπορίου) χυμός λεμόνι ρίγανη Οδηγίες: Χαράζουμε το λουκάνικο ανά 5-6 εκατοστά κατά μήκος. Τοποθετούμε...
Μπριζόλες χοιρινές λεμονάτες με πατάτες στην κατσαρόλα

Μπριζόλες χοιρινές λεμονάτες με πατάτες στην κατσαρόλα (4 μονάδες)

Μπριζόλες χοιρινές λεμονάτες με πατάτες στην κατσαρόλα με 4 μονάδες από το κρέας, το λάδι, τις πατάτες και το μέλι! Υλικά: 4-5 χοιρινές μπριζόλες 8 μέτριες πατάτες...
Μπριζόλες χοιρινές στη γάστρα με ρύζι

Μπριζόλες χοιρινές στη γάστρα με ρύζι (3 μονάδες)

Μπριζόλες χοιρινές στη γάστρα με ρύζι με 3 μονάδες από το κρέας, το λάδι και το ρύζι. Υλικά: 2 χοιρινές μπριζόλες 1 φλ. ρύζι για πιλάφι 1/2 φλ....
Πατατούλες τυλιχτές με μπέικον

Πατατούλες τυλιχτές με μπέικον (2 μονάδες)

Πατατούλες τυλιχτές με μπέικον με 2 μονάδες από τις πατάτες και το μπέικον! Υλικά συνταγής για 4 μερίδες: 8 φέτες μπέικον, κομμένες στη μέση (για επιτρεπόμενα...
Σπιτικός γύρος χοιρινός

Σπιτικός γύρος χοιρινός (2 μονάδες)

Σπιτικός γύρος χοιρινός με 2 μονάδες από το κρέας και το λάδι! Υλικά συνταγής: 1 κιλό χοιρινό 1 1/2 κρεμμύδι 1 κουταλιά της σούπας μουστάρδα (για μηδενικές δείτε...
Νόστιμη τηγανιά

Νόστιμη τηγανιά (2 μονάδες)

Νόστιμη τηγανιά με 2 μονάδες από το κρέας και το λάδι! Υλικά συνταγής: 500-600 γρ. χοιρινό κρέας σε μπουκιές 2-3 φρέσκα κρεμμυδάκια σε ροδέλες ή 1 ξερό...

ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

Πως μετράμε μονάδες

Ο μονάδες Όλα τα φρούτα(εκτός πεπόνι,καρπούζι,μπανάνα,σταφύλι,σύκο,τροπικά φρούτα) Όλα τα λαχανικά(εκτός πατάτα,παντζάρι,καλαμπόκι) Καφές,κακάο,αφεψήματα Ζαχαρίνη,φρουκτόζη,στέβια,σιρόπι αγάυης,σιρόπι σφενδάμου,ζάχαρη καρύδας Μπαχαρικά-Μυρωδικά(ξερά και φρέσκα) Λεμόνι-ξύδι Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη Μουστάρδα...