Πατατούλες τυλιχτές με μπέικον

Πατατούλες τυλιχτές με μπέικον (2 μονάδες)

Πατατούλες τυλιχτές με μπέικον με 2 μονάδες από τις πατάτες και το μπέικον! Υλικά συνταγής για 4 μερίδες: 8 φέτες μπέικον, κομμένες στη μέση (για επιτρεπόμενα...
Πουρές πατάτας με πάπρικα και γιαούρτι

Πουρές πατάτας με πάπρικα και γιαούρτι (3 μονάδες)

Πουρές πατάτας με πάπρικα και γιαούρτι με 3 μονάδες από τις πατάτες, το γιαούρτι και το βούτυρο! Υλικά συνταγής: 250 γρ. πατάτες 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 σκελίδα σκόρδο...
Σαλιγκάρια γιαχνί

Σαλιγκάρια γιαχνί (3 μονάδες)

Σαλιγκάρια γιαχνί με 3 μονάδες από τα σαλιγκάρια, το λάδι και τις πατάτες! Υλικά συνταγής: 3/4 του φλιτζανιού ελαιόλαδο 3-4 κρεμμύδια ξερά ψιλοκομμένα 3-4 ντομάτες ψιλοκομμένες ή 1...
Πατάτες με κρεμμύδια τηγανητά

Πατάτες με κρεμμύδια τηγανητά (2 μονάδες)

Πατάτες με κρεμμύδια τηγανητά με 2 μονάδες από τις πατάτες και το λάδι! Υλικά συνταγής: 5 πατάτες μέτριες 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο λάδι για το τηγάνισμα αλάτι Εκτέλεση συνταγής: Καθαρίζετε τις...
Πατατοσαλάτα με γαρίδες

Πατατοσαλάτα με γαρίδες (3 μονάδες)

Πατατοσαλάτα με γαρίδες με 3 μονάδες από τις πατάτες, τις γαρίδες και το λάδι! Υλικά: ½ κιλό κατεψυγμένες μικρές γαρίδες 1 ½ κούπα πατάτες κομμένες σε κύβους 1...
Πολύχρωμο πιάτο λαχανικών

Πολύχρωμο πιάτο λαχανικών (2 μονάδες)

Πολύχρωμο πιάτο λαχανικών με 2 μονάδες από τις πατάτες και το λάδι! Συστατικά: 1 μέτριο κρεμμύδι 1 μελιτζάνα 2 κολοκυθάκια 1 πράσινη πιπεριά 1 κόκκινη πιπεριά 2 ντομάτες 1 πατάτα βασιλικός 1 κλαδάκι σέλινο λίγο...
Τταβάς Λευκαρίτικος

Τταβάς Λευκαρίτικος (3 μονάδες)

Τταβάς Λευκαρίτικος με 3 μονάδες από το κρέας, το ρύζι και τις πατάτες! Ένα πεντανόστιμο κυπριακό πιάτο! ΥΛΙΚΑ 1 κιλό κρέας (αρνί ή ρίφι - κουτάλα/ παγιδάκια/λαιμός),...
Σλοβένικο Γκούλας - Goulash

Σλοβένικο Γκούλας – Goulash (3 μονάδες)

Σλοβένικο Γκούλας - Goulash με 3 μονάδες από το κρέας, το λάδι και τις πατάτες! Νόστιμο κρέας κατσαρόλας με μικρές πατατούλες μαγειρεμένα σε φρέσκια ντομάτα. Ιδανικό...
Μπακαλιάρος γιαχνί

Μπακαλιάρος γιαχνί (3 μονάδες)

Μπακαλιάρος γιαχνί με 3 μονάδες από το ψάρι, τις πατάτες και το λάδι! Μπακαλιάρος γιαχνί  και αρωματισμένος με σκορδάκι και κρεμμύδι. Ένα πιάτο ζεστό τόσο...
Κυπριακό Κλέφτικο (οφτόν)

Κυπριακό Κλέφτικο (οφτόν) (2 μονάδες)

Κυπριακό Κλέφτικο (οφτόν) με 2 μονάδες αό το κρέας και την πατάτα! Το κλέφτικο πήρε το όνομα του από τους κλέφτες που έκλεβαν αρνιά και...

ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

Πως μετράμε μονάδες

Ο μονάδες Όλα τα φρούτα(εκτός πεπόνι,καρπούζι,μπανάνα,σταφύλι,σύκο,τροπικά φρούτα) Όλα τα λαχανικά(εκτός πατάτα,παντζάρι,καλαμπόκι) Καφές,κακάο,αφεψήματα Ζαχαρίνη,φρουκτόζη,στέβια,σιρόπι αγάυης,σιρόπι σφενδάμου,ζάχαρη καρύδας Μπαχαρικά-Μυρωδικά(ξερά και φρέσκα) Λεμόνι-ξύδι Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη Μουστάρδα...