Πουρές από κόκκινες γλυκοπατάτες (3 μονάδες)

Πουρές από κόκκινες γλυκοπατάτες με 3 μονάδες από τις γλυκοπατάτες, την φέτα και το βούτυρο! Υλικά: Γλυκοπατάτες κόκκινες 6 τεμ Κρεμμύδι ξερό 1 τεμ ψιλοκομμένο Σκόρδο 1/2 σκελίδα...
Ροφός με πατάτες φούρνου

Ροφός με πατάτες φούρνου (3 μονάδες)

Ροφός με πατάτες φούρνου με 3 μονάδες από το ψάρι, τις πατάτες και το λάδι! Υλικά Συνταγής: 1½ κιλό φιλέτα ροφού 4 πατάτες σε λεπτές φέτες 2 ντομάτες...
Μπριζόλες χοιρινές λεμονάτες με πατάτες στην κατσαρόλα

Μπριζόλες χοιρινές λεμονάτες με πατάτες στην κατσαρόλα (4 μονάδες)

Μπριζόλες χοιρινές λεμονάτες με πατάτες στην κατσαρόλα με 4 μονάδες από το κρέας, το λάδι, τις πατάτες και το μέλι! Υλικά: 4-5 χοιρινές μπριζόλες 8 μέτριες πατάτες...
Μοσχαρίσιες μπριζόλες στο φούρνο, με βαλσαμικό ξίδι και κρούστα μυρωδικών

Μοσχαρίσιες μπριζόλες στο φούρνο, με βαλσαμικό ξίδι και κρούστα μυρωδικών (4 μονάδες)

Μοσχαρίσιες μπριζόλες στο φούρνο, με βαλσαμικό ξίδι και κρούστα μυρωδικών με 4 μονάδες από το κρέας, τις πατάτε και το λάδι (2 μορφές . Υλικά...
Καλοκαιρινή πατατόσουπα

Καλοκαιρινή πατατόσουπα (3 μονάδες)

Καλοκαιρινή πατατόσουπα με 3 μονάδες από τις πατάτες, το βούτυρο και την κρέμα γάλακτος! Απολαύστε μια υπέροχη βελουτέ σούπα σαν πρώτο πιάτο ή για ένα...
Καλοκαιρινή σούπα με κολοκύθια

Καλοκαιρινή σούπα με κολοκύθια (3 μονάδες)

Καλοκαιρινή σούπα με κολοκύθια με 3 μονάδες από τις πατάτες το λάδι και το γιαούρτι! Άτομα: 4, Χρόνος προετοιμασίας: 10’ , Χρόνος ψησίματος : 30’...
Τηγανητές πατάτες με ντομάτες και αυγά

Τηγανητές πατάτες με ντομάτες και αυγά (3 μονάδες)

Τηγανητές πατάτες με ντομάτες και αυγά με 3 μονάδες από τα αυγά, τις πατάτες και το λάδι! Υλικά για 4 άτομα: 1 κιλό πατάτες, καθαρισμένες και...
Σαρδέλες φούρνου με λεμονάτες πατάτες και σκόρδο

Σαρδέλες φούρνου με λεμονάτες πατάτες και σκόρδο (3 μονάδες)

Σαρδέλες φούρνου με λεμονάτες πατάτες και σκόρδο με 3 μονάδες από το ψάρι, τις πατάτες και το λάδι! Το ψάρι του καλοκαιριού. Υπάρχει σε αφθονία...
Πατατούλες τυλιχτές με μπέικον

Πατατούλες τυλιχτές με μπέικον (2 μονάδες)

Πατατούλες τυλιχτές με μπέικον με 2 μονάδες από τις πατάτες και το μπέικον! Υλικά συνταγής για 4 μερίδες: 8 φέτες μπέικον, κομμένες στη μέση (για επιτρεπόμενα...
Πουρές πατάτας με πάπρικα και γιαούρτι

Πουρές πατάτας με πάπρικα και γιαούρτι (3 μονάδες)

Πουρές πατάτας με πάπρικα και γιαούρτι με 3 μονάδες από τις πατάτες, το γιαούρτι και το βούτυρο! Υλικά συνταγής: 250 γρ. πατάτες 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 σκελίδα σκόρδο...

ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

Πως μετράμε μονάδες

Ο μονάδες Όλα τα φρούτα(εκτός πεπόνι,καρπούζι,μπανάνα,σταφύλι,σύκο,τροπικά φρούτα) Όλα τα λαχανικά(εκτός πατάτα,παντζάρι,καλαμπόκι) Καφές,κακάο,αφεψήματα Ζαχαρίνη,φρουκτόζη,στέβια,σιρόπι αγάυης,σιρόπι σφενδάμου,ζάχαρη καρύδας Μπαχαρικά-Μυρωδικά(ξερά και φρέσκα) Λεμόνι-ξύδι Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη Μουστάρδα...