Παστουρμαδόπιτα με σφολιάτα

Παστουρμαδόπιτα με σφολιάτα (3 μονάδες ανά 3 κομμάτια)

Παστουρμαδόπιτα με σφολιάτα με 3 μονάδες από την σφολιάτα, τον παστουρμά και το κασέρι. ΠΡΟΣΟΧΗ: στον περιορισμό (μέχρι 3 κομμάτια) λόγω φύλλου Υλικά Σφολιάτα 1 φύλλο...
Ελληνικό μακλούμπε

Ελληνικό μακλούμπε (3 μονάδες)

Ελληνικό μακλούμπε με 3 μονάδες από το κρέας , το λάδι και το ρύζι! Τι χρειαζόμαστε: 1 κιλό μοσχάρι (σε κυβάκια) ή αρνί (σε μικρά...
Ομελέτα με λουκάνικο και ντοματίνια

Ομελέτα με λουκάνικο και ντοματίνια (3 μονάδες)

Ομελέτα με λουκάνικο και τοματίνια με 3 μονάδες από τα αυγά, το λουκάνικο και το λάδι! Συστατικά Αλάτι και πιπέρι 4 αυγά 2 (60γρ. το...
Αυγά με παστουρμά σαγανάκι

Αυγά με παστουρμά σαγανάκι (3 μονάδες)

Αυγά με παστουρμά σαγανάκι με 3 μονάδες από τα αυγά, το βούτυρο και τον παστουρμά ! Υλικά Αυγά 4 Παστουρμά 5 φετες Βούτυρο 1 κουταλιά...

Κριθαράκι με κιμά(3 μονάδες)

Υλικά Κιμάς μοσχαρίσιος 700 γρ Κρεμμύδια ξερά 2 μεγάλα ψιλοκομμένα Ντοματοπολτός 3 κουταλιές σούπας Αλάτι-πιπέρι Κανέλα 1/2 κουταλάκι γλυκού Ελαιόλαδο 1 φλιτζάνι του καφέ Κριθαράκι 1 πακέτο Νερό 2 1/2 ποτήρια νερού Οδηγίες Σοτάρουμε...
Πατάτες με κιμά στον φούρνο

Πατάτες με κιμά στον φούρνο(4 μονάδες)

Πατάτες με κιμά στον φούρνο!1 μονάδα απο τις πατάτες,1 απο τον κιμά,1 απο το βούτυρο και 1 απο το κασέρι. Υλικά Βούτυρο 3 κουταλιές σούπας...
Μοσχάρι λεμονάτο με πατάτες

Μοσχάρι λεμονάτο με πατάτες(4 μονάδες)

Μοσχάρι λεμονάτο με πατάτες!1 μονάδα απο το μοσχάρι,1 απο τις πατάτες,1 απο το λάδι και 1 απο το κρασί. Υλικά Μοσχάρι 1 κιλό Πατάτες 1 κιλό Κρεμμύδι ξερό...
Μοσχάρι με κόκκινες & κίτρινες πιπεριές και ρέβα

Μοσχάρι με κόκκινες & κίτρινες πιπεριές και ρέβα (2 μονάδες)

Μοσχάρι με κόκκινες & κίτρινες πιπεριές και ρέβα με 2 μονάδες! 1 μονάδα από το κρέας και 1 από το λάδι! Κατάλληλη και για...
Μοσχάρι λεμονάτο, ελαφρύ

Μοσχάρι λεμονάτο, ελαφρύ (3 μονάδες)

Μοσχάρι λεμονάτο, ελαφρύ με 3 μονάδες! 1 μονάδα από το κρέας, 1 από το λάδι και 1 από το αλεύρι! Κατάλληλη και για διαβητικούς! Πηγή:...
Πιτάκια με κιμά

Πιτάκια με κιμά (3 μονάδες ανά 3 τεμάχια)

Πιτάκια με κιμά!1 μονάδα απο το φύλλο και 1 απο τον κιμά Υλικά: 1 πακέτο φύλλο σφολιάτας Για την γέμιση: 250 γρ κιμά μοσχαρίσιο 1 κρεμμύδι...

ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

Πως μετράμε μονάδες

Ο μονάδες Όλα τα φρούτα(εκτός πεπόνι,καρπούζι,μπανάνα,σταφύλι,σύκο,τροπικά φρούτα) Όλα τα λαχανικά(εκτός πατάτα,παντζάρι,καλαμπόκι) Καφές,κακάο,αφεψήματα Ζαχαρίνη,φρουκτόζη,στέβια,σιρόπι αγάυης,σιρόπι σφενδάμου,ζάχαρη καρύδας Μπαχαρικά-Μυρωδικά(ξερά και φρέσκα) Λεμόνι-ξύδι Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη Μουστάρδα...