Μπουτάκια κοτόπουλου με ελιές και κρασί (3 μονάδες)

Μπουτάκια κοτόπουλου με ελιές και κρασί με 3 μονάδες από το κοτόπουλο, το λάδι και τις ελιές! Υλικά συνταγής 4 μπουτάκια κοτόπουλου (ή 8 κομμένα στη...

Κυπριακές κούπες με μανιτάρια (2 μονάδες)

Κυπριακές κούπες με μανιτάρια με 2 μονάδες από το πλιγούρι, και το λάδι στο τηγάνισμα! ΥΛΙΚΑ: 1½ φλ. πλιγούρι λεπτό 2 φλ. νερό 1 κουταλάκι αλάτι Για...

Μοσχαράκι με μανιτάρια και μπίρα (3 μονάδες)

Μοσχαράκι με μανιτάρια και μπίρα με 3 μονάδες από το κρέας, το λάδι και την μπύρα! Υλικά για 4 άτομα: 1 κιλό ελιά μοσχαρίσια, κομμένη σε...

Μανιτάρια πλευρώτους (1 μονάδα)

Μανιτάρια πλευρώτους με 1 μονάδα από το λάδι! Τα υλικά που θα χρειαστείς: μανιτάρια αλάτι θυμάρι ή ρίγανη λάδι χυμό λεμονιού Εκτέλεση: Πλύνε καλά τα μανιτάρια και κόψε το κοτσάνι από κάτω....

Νόστιμο κριθαρότο γεμιστό με λουκάνικα και πιπεριές (2 μονάδες)

Νόστιμο κριθαρότο γεμιστό με λουκάνικα και πιπεριές με 2 μονάδες από το κριθαράκι και το λουκάνικο. Υλικά: Μισή σακούλα κριθαράκι 2 κρεμμύδια ξερά 1 συσκευασία μανιτάρια κονσέρβας 3 πιπεριές...
Μοσχαράκι Στρογκανόφ

Μοσχαράκι Στρογκανόφ (3 μονάδες)

Μοσχαράκι Στρογκανόφ με 3 μονάδες από το κρέας, το βούτυρο και την κρέμα γάλακτος! Υλικά συνταγής: 1 κιλό μοσχαρίσιο κυλότο, κομμένο σε λεπτές λωρίδες 100 γρ. βούτυρο 4...
Κρεμμύδια φούρνου με μικρά πομοντόρια

Κρεμμύδια φούρνου με μικρά πομοντόρια (1 μονάδα)

Κρεμμύδια φούρνου με μικρά πομοντόρια με 1 μονάδα από το λάδι! Υλικά: 2 κόκκινα κρεμμύδια, κομμένα στα 4 200 γρ. μικρά πομοντόρια, κομμένα στη μέση 2 σκελίδες σκόρδου...
Φακές φούρνου

Φακές φούρνου (2 μονάδες)

Φακές φούρνου με 2 μονάδες από τις φακές και το λάδι!! Υλικά: 1 σακουλάκι φάκες (μαύρες) Μανιτάρια πορτομπέλο Μερικά κλαδάκια δεντρολίβανο (ολόκληρα) 1 σκόρδο χοντροκομμένο 1 άσπρο κρεμμύδι Ρίγανη, θυμάρι Θαλασσινό αλάτι...
Ομελέτα με μανιτάρια και μυρωδικά

Ομελέτα με μανιτάρια και μυρωδικά (2 μονάδες)

Ομελέτα με μανιτάρια και μυρωδικά με 2 μονάδες από τα αυγά και το βούτυρο! Υλικά (για 2 μερίδες): 4 μεγάλα αυγά 1 ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένα μανιτάρια Από 1...
Μπολονέζ από ρεβίθια

Μπολονέζ από ρεβίθια ( 3 μονάδες)

Μπολονέζ από ρεβίθια με 3 μονάδες από τα ρεβύθια, το λάδι και τα μακαρόνια! Υλικά: 2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο 1,5 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 σκελίδα σκόρδο (προαιρετικά) 500 γραμμάρια...

ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

Πως μετράμε μονάδες

Ο μονάδες Όλα τα φρούτα(εκτός πεπόνι,καρπούζι,μπανάνα,σταφύλι,σύκο,τροπικά φρούτα) Όλα τα λαχανικά(εκτός πατάτα,παντζάρι,καλαμπόκι) Καφές,κακάο,αφεψήματα Ζαχαρίνη,φρουκτόζη,στέβια,σιρόπι αγάυης,σιρόπι σφενδάμου,ζάχαρη καρύδας Μπαχαρικά-Μυρωδικά(ξερά και φρέσκα) Λεμόνι-ξύδι Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη Μουστάρδα...