Κοτόπουλο Σκέτο Άρωμα Στο Λεπτό! (3 μονάδες)

Κοτόπουλο Σκέτο Άρωμα Στο Λεπτό! με 3 μονάδες από το κοτόπουλο, το κρασί και το βούτυρο! Υλικά: 1 στήθος (διπλό) κοτόπουλο, κομμένο σε μεγάλες μπουκιές 3-4 φυλλαράκια...

Κοτόπουλο με πιπεριές και γιαούρτι (4 μονάδες)

Κοτόπουλο με πιπεριές και γιαούρτι με 4 μονάδες από το κοτόπουλο, το λάδι, το γιαούρτι και το καστανό ρύζι! Υλικά Συνταγής: 2 κ.σ. ελαιόλαδο 2 φιλέτα στήθος...

Εξωτική συνταγή με κοτόπουλο (3 μονάδες)

Εξωτική συνταγή με κοτόπουλο με 3 μονάδες από το κοτόπουλο και τα δυο φρούτα. ΠΡΟΣΟΧΗ: στον κανόνα για τον συνδυασμό φρούτων: "Όλα τα ελεύθερα φρούτα(χωρίς...

Συνταγή για νόστιμο κοτόπουλο με κολοκυθάκια και μυρωδικά (2 μονάδες)

Συνταγή για νόστιμο κοτόπουλο με κολοκυθάκια και μυρωδικά με 2 μονάδες από το βούτυρο και το κοτόπουλο Αυτό το πιάτο μαγειρεύεται με φρέσκα μυρωδικά και...
Κοτοσαλάτα

Κοτοσαλάτα (2 ή 3 μονάδες)

Κοτοσαλάτα με 2 ή 3 μονάδες από το κοτόπουλο και την μαγιονέζα! Υλικά συνταγής: 1 στήθος κοτόπουλο μισό μαρούλι 3-4 κρεμμυδάκια φρέσκα μισό ματσάκι άνηθο 200 γρ. μαγιονέζα (για επιτρεπόμενες...
Ψητό κοτόπουλο ρολό με κεφαλογραβιέρα

Ψητό κοτόπουλο ρολό με κεφαλογραβιέρα (3 μονάδες)

Ψητό κοτόπουλο ρολό με κεφαλογραβιέρα με 3 μονάδες από το κοτόπουλο, το τυρί και το κουκουνάρι! Υλικά συνταγής: 1 κοτόπουλο γύρω στο 1 ½ κιλό ξεκοκαλισμένο...
Μπουτάκια κοτόπουλου με ρύζι στο ταψί

Μπουτάκια κοτόπουλου με ρύζι στο ταψί (3 μονάδες)

Μπουτάκια κοτόπουλου με ρύζι στο ταψί με 3 μονάδες από το κοτόπουλο, το ρύζι και το λάδι! Υλικά συνταγής: 6 μπουτάκια κοτόπουλο 2 κούπες ρυζί σπυρωτό 3 κούπες...
Συκωτάκια κοτόπουλου με αυγά

Συκωτάκια κοτόπουλου με αυγά (3 μονάδες)

Συκωτάκια κοτόπουλου με αυγά με 3 μονάδες από τα συκωτάκια, το λάδι και τα αυγά! Υλικά συνταγής: 1 συσκευασία συκωτάκια κοτόπουλου (από το σούπερ μάρκετ) 4-5 αυγά ελαιόλαδο...
Πιπεριές γεμιστές με κοτόπουλο και φέτα

Πιπεριές γεμιστές με κοτόπουλο και φέτα (3 μονάδες)

Πιπεριές γεμιστές με κοτόπουλο και φέτα με 3 μονάδες από το κοτόπουλο, το τυρί και το βούτυρο! Υλικά: 4 φιλέτα κοτόπουλο κομμένα σε πολύ μικρούς κύβους 1...
Κοτόπουλο με χυμό μήλου

Κοτόπουλο με χυμό μήλου (1 μονάδα)

Κοτόπουλο με χυμό μήλου με 1 μονάδα από το κοτόπουλο! Υλικά 1½ φλιτζάνι 100% χυμό μήλου 6 μεσαίου μεγέθους μπούτια κοτόπουλου, χωρίς την πέτσα Αλατοπίπερο Εκτέλεση: Σε ένα κατσαρολάκι βάλτε το...

ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

Πως μετράμε μονάδες

Ο μονάδες Όλα τα φρούτα(εκτός πεπόνι,καρπούζι,μπανάνα,σταφύλι,σύκο,τροπικά φρούτα) Όλα τα λαχανικά(εκτός πατάτα,παντζάρι,καλαμπόκι) Καφές,κακάο,αφεψήματα Ζαχαρίνη,φρουκτόζη,στέβια,σιρόπι αγάυης,σιρόπι σφενδάμου,ζάχαρη καρύδας Μπαχαρικά-Μυρωδικά(ξερά και φρέσκα) Λεμόνι-ξύδι Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη Μουστάρδα...