Μανιτάρια με φέτα και ντομάτα (2 μονάδες)

Μανιτάρια με φέτα και ντομάτα με 2 μονάδες από το λάδι και την φέτα! Υλικά 6 μεγάλα και στρογγυλά μανιτάρια 400 γραμμάρια φέτα 2 ντομάτες Σκόρδο Ρίγανη Πιπέρι Λίγο ελαιόλαδο Εκτέλεση Λιώνουμε τη φέτα...

Καραμελωμένη κρέμα κανέλας με λεμόνι (2 μονάδες)

Καραμελωμένη κρέμα κανέλας με λεμόνι με 2 μονάδες από την κρέμα γάλακτος και τους κρόκους! Υλικά Συνταγής: 2 φλ. κρέμα γάλακτος (επιτρεπόμενες με 1 μονάδα εδώ) 1...

Ψητές ντομάτες (2 μονάδες)

Ψητές ντομάτες με 2 μονάδες από το λάδι και την φρυγανιά! Υλικά Συνταγής 6 μέτριες ώριμες και σφιχτές ντομάτες 2 σκ. σκόρδο λιωμένο 4 κ.σ. ελαιόλαδο 2 κ.σ. μαϊντανός ψιλοκομμένος 1...

Μανιτάρια µε κονιάκ και άρωμα σκόρδου (2 μονάδες)

Μανιτάρια µε κονιάκ και άρωμα σκόρδου με 2 μονάδες από το λάδι και το κονιάκ! Υλικά Συνταγής 1/3 φλιτζ. ελαιόλαδο 4 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο 800 γραμμ. ανάμεικτα φρέσκα...

Καζάν Ντιπί (2 μονάδες)

Καζάν Ντιπί με 2 μονάδες από το γάλα και το corn flour! Υλικά: 1 ταψάκι 400 ml γάλα 110 γρ. ζάχαρη καρύδας 30 γρ. κόρν φλάουρ Οδηγίες: Βάζω σε μια κατσαρόλα...

Πανεύκολα γλυκάκια με καρύδα με 3 υλικά (2 μονάδες)

Πανεύκολα γλυκάκια με καρύδα με 3 υλικά με 2 μονάδες από την καρύδα και τα ασπράδια! Υλικά συνταγής 150 γρ. ζάχαρη καρύδας 200 γρ. καρύδα τριμμένη (ινδοκάρυδο) το...

Φανταστική βελουτέ σούπα με μόνο 2 υλικά (2 μονάδες)

Φανταστική βελουτέ σούπα με μόνο 2 υλικά με 2 μονάδες από την πατάτα και το λάδι! Δούκισσα Νομικού Χθες το βράδυ ήθελα κάτι ελαφρύ, εύκολο και...

Koυνουπίδι Με Σταφίδες (2 μονάδες)

Koυνουπίδι Με Σταφίδες με 2 μονάδες από τις σταφίδες και το λάδι! Υλικά: 1 μέτριο κουνουπίδι σε μεγάλες τουφίτσες 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδο σε φετάκια λίγο...

Σαλάτα Με Φασολάκια (2 μονάδες)

Σαλάτα Με Φασολάκια με 2 μονάδες από τα αυγά και το λάδι! Υλικά (για 4 μεριδες): 500 γρ. φασολάκια πλατιά ή λεπτά κατεψυγμένα ή φρέσκα 1 κ.σ....

Σπαγγέτι με τυρί και πιπέρι – Cacio Pepe (2 μονάδες)

Σπαγγέτι με τυρί και πιπέρι - Cacio Pepe με 2 μονάδες από τα μακαρόνια και το τυρί! Το σπαγγέτι με τυρί και πιπέρι είναι συνταγή...

ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

Πως μετράμε μονάδες

Ο μονάδες Όλα τα φρούτα(εκτός πεπόνι,καρπούζι,μπανάνα,σταφύλι,σύκο,τροπικά φρούτα) Όλα τα λαχανικά(εκτός πατάτα,παντζάρι,καλαμπόκι) Καφές,κακάο,αφεψήματα Ζαχαρίνη,φρουκτόζη,στέβια,σιρόπι αγάυης,σιρόπι σφενδάμου,ζάχαρη καρύδας Μπαχαρικά-Μυρωδικά(ξερά και φρέσκα) Λεμόνι-ξύδι Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη Μουστάρδα...