Σνακ με γιαούρτι (2 μονάδες)

Σνακ με γιαούρτι με 2 μονάδες από το γιαούρτι και την βρώμη. Υλικά: – γιαούρτι – βρώμη – μηδενική μαρμελάδα της αρεσκείας σας ή μηδενική μερέντα Εκτέλεση: Διαβάστε περισσότερα
Καλαμπόκι ψητό με βούτυρο λεμονιού και μπούκοβο

Καλαμπόκι ψητό με βούτυρο λεμονιού και μπούκοβο (2 μονάδες)

Καλαμπόκι ψητό με βούτυρο λεμονιού και μπούκοβο με 2 μονάδες απο το καλαμπόκι και το βούτυρο!!!!!! Υλικά Συνταγής: 4 φρέσκα καλαμπόκια 3 κ.σ. βούτυρο μαλακό 1 κ.σ. δυόσμο...
Kουλουράκια με ταχίνι και βρώμη

Κουλουράκια με ταχίνι και βρώμη (2 μονάδες)

Kουλουράκια με ταχίνι και βρώμη με 2 μονάδες από το ταχίνι και την βρώμη. ΣΗΜΕΙΩΣΗ: ταχίνι και σουσάμι 1 μονάδα αφού το ταχίνι είναι παράγωγο...
Καλοκαιρινή Σούπα με καρότα και τζίντζερ

Καλοκαιρινή Σούπα με καρότα και τζίντζερ (2 μονάδες)

Καλοκαιρινή Σούπα με καρότα και τζίντζερ με 2 μονάδες από το λάδι και την κρέμα γάλακτος! Υλικά: 700 γρ. καρότα, ξεφλουδισμένα και ψιλοκομμένα 2 μέτρια κρεμμύδια, χοντροκομμένα 1...
Καλοκαιρινή βελουτέ σούπα με ψητές ντομάτες και βασιλικό

Καλοκαιρινή βελουτέ σούπα με ψητές ντομάτες και βασιλικό (2 μονάδες)

Καλοκαιρινή βελουτέ σούπα με ψητές ντομάτες και βασιλικό με 2 μονάδες από το λάδι και το ψωμί! ΠΡΟΣΟΧΗ στον περιορισμό στο ψωμί (1 φέτα 30...
Πέστροφα στο φούρνο με σκόρδο

Πέστροφα στο φούρνο με σκόρδο (2 μονάδες)

Πέστροφα στο φούρνο με σκόρδο με 2 μονάδες από το ψάρι και το λάδι! Μια πολύ νόστιμη συνταγή για να φτιάξεις πέστροφα στο φούρνο με...
Ψάρι στη λαδόκολλα

Ψάρι στη λαδόκολλα (2 μονάδες)

Ψάρι στη λαδόκολλα με 2 μονάδες από το ψάρι και το λάδι! Μία συνταγή εύκολη και συγχρόνως πολύ ελαφριά που θα λατρέψουν όσοι αγαπούν τα...
Παγωτό πεπόνι με 3 υλικά

Παγωτό πεπόνι με 3 υλικά (2 μονάδες)

Παγωτό πεπόνι με 3 υλικά με 2 μονάδες από το πεπόνι και το μέλι! Υλικά: 4 1/2 κούπες πεπόνι σε κυβάκια 1 κ.γ φρέσκο χυμό λεμονιού 1/4 κούπα...
κρεμ μπρουλέ με γιαούρτι

Κρεμ μπρουλέ με γιαούρτι (2 μονάδες)

Κρεμ μπρουλέ με γιαούρτι με 2 μονάδες από το γιαούρτι και τους κρόκους! Υλικά συνταγής: 2 κεσεδάκια γιαούρτι 2% 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα 2 βανίλιες σκόνη 1/3 του...
Ρεβίθια με κίμινο και λιαστές ντομάτες!

Ρεβίθια με κίμινο και λιαστές ντομάτες! (2 μονάδες)

Ρεβίθια με κίμινο και λιαστές ντομάτες! με 2 μονάδες από τα ρεβίθια και το λάδι!! Αυτή η σαλάτα συνδυάζει τα υλικά της, τα ευεργετικά ρεβίθια...

ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

Πως μετράμε μονάδες

Ο μονάδες Όλα τα φρούτα(εκτός πεπόνι,καρπούζι,μπανάνα,σταφύλι,σύκο,τροπικά φρούτα) Όλα τα λαχανικά(εκτός πατάτα,παντζάρι,καλαμπόκι) Καφές,κακάο,αφεψήματα Ζαχαρίνη,φρουκτόζη,στέβια,σιρόπι αγάυης,σιρόπι σφενδάμου,ζάχαρη καρύδας Μπαχαρικά-Μυρωδικά(ξερά και φρέσκα) Λεμόνι-ξύδι Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη Μουστάρδα...