Ταχινόσουπα

Ταχινόσουπα(2 μονάδες)

Ταχινόσουπα!1 μονάδα απο το ταχίνι και 1 απο το κριθαράκι Υλικά Συνταγής 1½ λίτρο νερό 1 φλ. κριθαράκι 6 κ.σ. γεμάτες ταχίνι(προσοχή στα συστατικά να έχει μόνο σουσάμι) 1...
Εύκολη σούπα

Εύκολη σούπα (1 μονάδα)

Εύκολη σούπα με 1 μόνο μονάδα από την παρμεζάνα! Κατάλληλη και για διαβητικούς! Πηγή: http://www.sugarfree.gr Υλικά: 1 μελιτζάνα ξεφλουδισμένη και κομμένη σε κομμάτια 2 κούπες του...
Δροσερή σούπα με γιαούρτι και αγγούρι

Δροσερή σούπα με γιαούρτι και αγγούρι (2 μονάδες)

Δροσερή σούπα με γιαούρτι και αγγούρι!1 μονάδα απο το γιαούρτι και 1 απο λάδι Υλικά: 600 γρ γιαούρτι στραγγιστό ή σακούλας 1 κ.σούπας ξίδι 2...
Κοτόσουπα με φασόλια

Κοτόσουπα με φασόλια (3 μονάδες)

Κοτόσουπα με φασόλια!1 μονάδα απο τα φασόλια,1 απο το κοτόπουλο και 1 απο το λάδι Υλικά: για 4-6 άτομα 500 γρ φιλέτο από μπούτι κοτόπουλου,...
Ντοματόσουπα με ρύζι

Ντοματόσουπα με ρύζι (2 μονάδες)

Ντοματόσουπα με ρύζι! 1 μονάδα απο το ρύζι και 1 απο το λάδι Υλικά: για 4 άτομα 60 ml ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι κομμένο σε ψιλά...
Κρύα σούπα αβοκάντο

Κρύα σούπα αβοκάντο (1 μονάδα)

Κρύα σούπα αβοκάντο με 1 μόνο μονάδα από το αβοκάντο! Υλικά: 4 ώριμα αβοκάντο 2 κούπες νερό χυμό από 2 λεμόνια 1/2 κ.γ. κύμινο 10-15...
Σπανακόσουπα με πάπρικα

Σπανακόσουπα με πάπρικα (3 μονάδες)

Σπανακόσουπα με πάπρικα με 3 μονάδες από τις πατάτες, το λάδι και το ρύζι! Υλικά: για 4 άτομα 1 1/2 κιλό τρυφερά φύλλα σπανακιού 2...
Κρεμώδης καλαμποκόσουπα με τζίντζερ

Κρεμώδης καλαμποκόσουπα με τζίντζερ (2 μονάδες)

Κρεμώδης καλαμποκόσουπα με τζίντζερ με 2 μονάδες από το καλαμπόκι και το λάδι! Υλικά: για 4 άτομα 400 γρ καλαμπόκι κατεψυγμένο 1 μέτριο ξερό κρεμμύδι...

Σούπα βελουτέ με κοτόπουλο(4 μονάδες)

Υλικά Μισό κιλό κοτόπουλο (όποιο μέρος του κοτόπουλου θέλεις) 2 κρεμμύδια 2 σκελίδες σκόρδο ή 1 κουταλιά σκόρδο σε σκόνη αλάτι, πιπέρι 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 1 κουταλιά της...

Πρασόσουπα (3 μονάδες)

Πρασόσουπα με 3 μονάδες από τις πατάτες, την κρέμα γάλακτος και το βούτυρο. Υλικά: 1 κρεμμύδι 2 πατάτες 2 πράσα (το λευκό μέρος) 1 φύλλο...

ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

Πως μετράμε μονάδες

Ο μονάδες Όλα τα φρούτα(εκτός πεπόνι,καρπούζι,μπανάνα,σταφύλι,σύκο,τροπικά φρούτα) Όλα τα λαχανικά(εκτός πατάτα,παντζάρι,καλαμπόκι) Καφές,κακάο,αφεψήματα Ζαχαρίνη,φρουκτόζη,στέβια,σιρόπι αγάυης,σιρόπι σφενδάμου,ζάχαρη καρύδας Μπαχαρικά-Μυρωδικά(ξερά και φρέσκα) Λεμόνι-ξύδι Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη Μουστάρδα...