Καλοκαιρινή βελουτέ σούπα με ψητές ντομάτες και βασιλικό

Καλοκαιρινή βελουτέ σούπα με ψητές ντομάτες και βασιλικό (2 μονάδες)

Καλοκαιρινή βελουτέ σούπα με ψητές ντομάτες και βασιλικό με 2 μονάδες από το λάδι και το ψωμί! ΠΡΟΣΟΧΗ στον περιορισμό στο ψωμί (1 φέτα 30...
Σούπα αγγουριού από την Ισπανία

Σούπα αγγουριού από την Ισπανία (0 μονάδες)

Σούπα αγγουριού από την Ισπανία χωρίς μονάδες! Μια δροσιστική σούπα για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού που θα σας ξετρελάνει με την πικάντικη γεύση της. Συστατικά:   1...
Κρύα σούπα με αγγούρι και γιαούρτι

Κρύα σούπα με αγγούρι και γιαούρτι (2 μονάδες)

Κρύα σούπα με αγγούρι και γιαούρτι με 2 μονάδες από την κρέμα γάλακτος και το γιαούρτι! Υλικά: 1 μεγάλο αγγούρι με την φλούδα 300 ml...
Κρύα σούπα με αβοκάντο

Κρύα σούπα με αβοκάντο ( 2 μονάδες)

Κρύα σούπα με αβοκάντο με 2 μονάδες από το αβοκάντο και το λάδι! Το αβοκάντο δίνει μια βουτυράτη γεύση στην κρύα σούπα ενώ δένει αρμονικά...
Ταχινόσουπα

Ταχινόσουπα(2 μονάδες)

Ταχινόσουπα!1 μονάδα απο το ταχίνι και 1 απο το κριθαράκι Υλικά Συνταγής 1½ λίτρο νερό 1 φλ. κριθαράκι 6 κ.σ. γεμάτες ταχίνι(προσοχή στα συστατικά να έχει μόνο σουσάμι) 1...
Εύκολη σούπα

Εύκολη σούπα (1 μονάδα)

Εύκολη σούπα με 1 μόνο μονάδα από την παρμεζάνα! Κατάλληλη και για διαβητικούς! Πηγή: http://www.sugarfree.gr Υλικά: 1 μελιτζάνα ξεφλουδισμένη και κομμένη σε κομμάτια 2 κούπες του...
Δροσερή σούπα με γιαούρτι και αγγούρι

Δροσερή σούπα με γιαούρτι και αγγούρι (2 μονάδες)

Δροσερή σούπα με γιαούρτι και αγγούρι!1 μονάδα απο το γιαούρτι και 1 απο λάδι Υλικά: 600 γρ γιαούρτι στραγγιστό ή σακούλας 1 κ.σούπας ξίδι 2...
Κοτόσουπα με φασόλια

Κοτόσουπα με φασόλια (3 μονάδες)

Κοτόσουπα με φασόλια!1 μονάδα απο τα φασόλια,1 απο το κοτόπουλο και 1 απο το λάδι Υλικά: για 4-6 άτομα 500 γρ φιλέτο από μπούτι κοτόπουλου,...
Ντοματόσουπα με ρύζι

Ντοματόσουπα με ρύζι (2 μονάδες)

Ντοματόσουπα με ρύζι! 1 μονάδα απο το ρύζι και 1 απο το λάδι Υλικά: για 4 άτομα 60 ml ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι κομμένο σε ψιλά...
Κρύα σούπα αβοκάντο

Κρύα σούπα αβοκάντο (1 μονάδα)

Κρύα σούπα αβοκάντο με 1 μόνο μονάδα από το αβοκάντο! Υλικά: 4 ώριμα αβοκάντο 2 κούπες νερό χυμό από 2 λεμόνια 1/2 κ.γ. κύμινο 10-15...

ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

Πως μετράμε μονάδες

Ο μονάδες Όλα τα φρούτα(εκτός πεπόνι,καρπούζι,μπανάνα,σταφύλι,σύκο,τροπικά φρούτα) Όλα τα λαχανικά(εκτός πατάτα,παντζάρι,καλαμπόκι) Καφές,κακάο,αφεψήματα Ζαχαρίνη,φρουκτόζη,στέβια,σιρόπι αγάυης,σιρόπι σφενδάμου,ζάχαρη καρύδας Μπαχαρικά-Μυρωδικά(ξερά και φρέσκα) Λεμόνι-ξύδι Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη Μουστάρδα...