Κρεμμύδια φούρνου με μικρά πομοντόρια

Κρεμμύδια φούρνου με μικρά πομοντόρια (1 μονάδα)

Κρεμμύδια φούρνου με μικρά πομοντόρια με 1 μονάδα από το λάδι! Υλικά: 2 κόκκινα κρεμμύδια, κομμένα στα 4 200 γρ. μικρά πομοντόρια, κομμένα στη μέση 2 σκελίδες σκόρδου...
Tο πιο λαχταριστό και δροσερό σάντουιτς

Tο πιο λαχταριστό και δροσερό σάντουιτς (3 μονάδες)

Tο πιο λαχταριστό και δροσερό σάντουιτς με 3 μονάδες από το μπέικον, το αβοκάντο και το γιαούρτι! Τι θα χρειαστείτε: 12 φέτες μπέικον κομμένες στη μέση...
Πατατοσαλάτα με γαρίδες

Πατατοσαλάτα με γαρίδες (3 μονάδες)

Πατατοσαλάτα με γαρίδες με 3 μονάδες από τις πατάτες, τις γαρίδες και το λάδι! Υλικά: ½ κιλό κατεψυγμένες μικρές γαρίδες 1 ½ κούπα πατάτες κομμένες σε κύβους 1...
Πολύχρωμο πιάτο λαχανικών

Πολύχρωμο πιάτο λαχανικών (2 μονάδες)

Πολύχρωμο πιάτο λαχανικών με 2 μονάδες από τις πατάτες και το λάδι! Συστατικά: 1 μέτριο κρεμμύδι 1 μελιτζάνα 2 κολοκυθάκια 1 πράσινη πιπεριά 1 κόκκινη πιπεριά 2 ντομάτες 1 πατάτα βασιλικός 1 κλαδάκι σέλινο λίγο...
Παντζάρια με γιαούρτι

Παντζάρια με γιαούρτι (2 μονάδες)

Παντζάρια με γιαούρτι με 2 μονάδες από τα παντζάρια και το γιαούρτι! Τα παντζάρια είναι από τα πιο πολυσυζητημένα ζαρζαβατικά ανά τα χρόνια. Συνδυάζονται τέλεια...
Σαλάτα με αγγούρι, δροσερή και νόστιμη

Σαλάτα με αγγούρι, δροσερή και νόστιμη (1 μονάδα)

Σαλάτα με αγγούρι, δροσερή και νόστιμη με 1 μονάδα από το λάδι!   Συστατικά: 1 πιπερίτσα καυτερή, πολύ ψιλοκομμένη 2 σκελίδες σκόρδου, πολτοποιημένες 3 κ.σ. χυμό από μοσχολέμονο 1/4 κ.κ...
Φακές σαλάτα με μπαλσάμικο

Φακές σαλάτα με μπαλσάμικο (2 μονάδες)

Φακές σαλάτα με μπαλσάμικο με 2 μονάδες από τις φακές και το λάδι! Συστατικά: 1 χοντρή ροδέλα κρεμμυδιού 3-4 κλωναράκια μαϊντανό 1 μέτριο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1/2 φλιτζάνι φρέσκο μαϊντανό...
Σαλάτα με μανιτάρια κολοκυθάκια και δυόσμο

Σαλάτα με μανιτάρια κολοκυθάκια και δυόσμο (2 μονάδες)

Σαλάτα με μανιτάρια κολοκυθάκια και δυόσμο με 2 μονάδες από το λάδι και το κρασί! Συστατικά: 1/2 φλ. ελαιόλαδο 4 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο 1 κιλό  φρέσκα μανιτάρια ασπρομανίταρα...
Σαλάτα Σόπσκα (Shopska)

Σαλάτα Σόπσκα (Shopska) (2 μονάδες)

Σαλάτα Σόπσκα (Shopska) με 2 μονάδες από το τυρί και το λάδι! Μια καλή ιδέα για ένα δροσερό ελαφρύ γεύμα. Συστατικά: 3-4 τομάτες 1 αγγούρι 4-5 πιπεριές 1 κρεμμύδι 150 γρ....
Χαλούμι και ντοματοσαλάτα

Χαλούμι και ντοματοσαλάτα (2 μονάδες)

Χαλούμι και ντοματοσαλάτα με 2 μονάδες από το χαλούμι και το λάδι! Μια παραδοσιακή κυπριακή συνταγή που όμως μοιάζει τόσο πολύ με το κλασσικό ορεκτικό...

ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

Πως μετράμε μονάδες

Ο μονάδες Όλα τα φρούτα(εκτός πεπόνι,καρπούζι,μπανάνα,σταφύλι,σύκο,τροπικά φρούτα) Όλα τα λαχανικά(εκτός πατάτα,παντζάρι,καλαμπόκι) Καφές,κακάο,αφεψήματα Ζαχαρίνη,φρουκτόζη,στέβια,σιρόπι αγάυης,σιρόπι σφενδάμου,ζάχαρη καρύδας Μπαχαρικά-Μυρωδικά(ξερά και φρέσκα) Λεμόνι-ξύδι Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη Μουστάρδα...