Τούρτα φράουλα

Τούρτα φράουλα (2 μονάδες)

Τούρτα φράουλα για σπέσιαλ περιπτώσεις με 2 μονάδες! 1 μονάδα από το σιμιγδάλι και 1 από την κρέμα γάλακτος! Συνταγή και φωτογραφία από: Ζωή Φρατζάλη Υλικά: Για...
Προφιτερόλ

Προφιτερόλ ( 2 μονάδες)

Προφιτερόλ!1 μονάδα απο τα αυγά και 1 απο την κρέμα γάλακτος Συνταγή και φωτογραφία από: Θωμαή Σαρακατσιάνου  Υλικά: 4 ασπράδια 8 κσ γλυκαντικό 2 κρέμες...
Τούρτα Φράουλα

Τούρτα Φράουλα (3 μονάδες)

Τούρτα Φράουλα με 3 μονάδες από την σφολιάτα, το σιμιγδάλι και το τυρί κρέμα ! Συνταγή και φωτογραφία από την θωμαη σαρακατσιανου Υλικά: 1 πακέτο σφολιάτα ...
Cheececake φράουλας

Cheesecake φράουλας (2 μονάδες)

Cheesecake φράουλας  με 2 μονάδες από την βρώμη και το τυρί! Συνταγή και φωτογραφία από : Κωνταντίνα Τραφάλη Υλικά: ΓΙΑ ΤΗΝ ΒΑΣΗ: Χυμό ενος λεμονιού Δυο κουταλιές...

Τούρτα κωκ ferrero (2 μονάδες)

Τούρτα κωκ ferrero με 2 μονάδες από το σιμιγδάλι και τα αμύγδαλα. Υλικά: ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΝΤΕΣΠΑΝΙ: 1 κουτάκι σόδα αναψυκτικό 1 κουταλάκι σόδα σκόνη 1 ποτήρι...

Cheesecake (2 μονάδες)

Υλικά: μηδενική μερέντα (συνταγή στα διάφορα γλυκά) corn flakes (επιτρεπόμενα στα προιόντα εμπορίου) τυρί κρέμα ζάχαρη καρύδας λίγη κανέλα μηδενική μαρμελάδα (στα προιόντα εμπορίου) Εκτέλεση: Διαβάστε...

Γαλλικος κορμος (2 μοναδες)

Υλικά: 6 αυγά 6 κουταλιές της σούπας κακάο 10 κουταλιές της σούπας γλυκαντικο της αρεσκείας ( εγώ έβαλα φρουκτόζη) 1 βανίλια 250 γρ κρέμα γάλακτος χτυπημένη με 4 κουτ. γλυκαντικό   Εκτέλεση: Ξεχωρίζουμε...

Γαλλικός κορμός(2 μονάδες)

Υλικά: 6 αυγά 6 κουταλιές της σούπας κακάο 10 κουταλιές της σούπας γλυκαντικό της αρεσκείας σας ( εγώ έβαλα φρουκτόζη) 1 βανίλια 250γρ κρύα σαντιγί (επιτρεπόμενη ) Μαρμελάδα μηδενική Εκτέλεση: Ξεχωρίζουμε τα ασπράδια...

Τιραμισού απο την Maria Mandourari!(3 μονάδες)

Υλικά: Για την επικάλυψη:Λίγο άγλυκο κακάο Για τη βάση: 1 φλυτζάνι του τσαγιού βρώμη αλεσμένη στο multi 1 φλυτζάνι του τσαγιού μηδενική μερέντα Λίγο νερό (προαιρετικά) Λίγο καφέ (νες καφέ...

Σοκολατένιο μιλφέιγ!(2 μονάδες)

Φωτογραφία από : Μαρία Μαραβέλια  Υλικά: 1 φύλλο σφολιάτας 1 κρύα κρέμα γάλακτος 5-7 κ.σ σιρόπι αγαύης 3-4 κ.σ κακάο άγλυκο Εκτέλεση: Κόβουμε την σφολιάτα σε μακρόστενα κομμάτια,τα τρυπάμε με ένα...

ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

Πως μετράμε μονάδες

Ο μονάδες Όλα τα φρούτα(εκτός πεπόνι,καρπούζι,μπανάνα,σταφύλι,σύκο,τροπικά φρούτα) Όλα τα λαχανικά(εκτός πατάτα,παντζάρι,καλαμπόκι) Καφές,κακάο,αφεψήματα Ζαχαρίνη,φρουκτόζη,στέβια,σιρόπι αγάυης,σιρόπι σφενδάμου,ζάχαρη καρύδας Μπαχαρικά-Μυρωδικά(ξερά και φρέσκα) Λεμόνι-ξύδι Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη Μουστάρδα...