Orangettes

Orangettes (0 μονάδες)

Orangettes χωρίς μονάδες και τύψεις! Τι χρειαζόμαστε: 3 μεγάλα ή 6 μικρά πορτοκάλια 300 γρ. ζάχαρη καρύδας 1/2 λίτρο νερό 400 γρ. κουβερτούρα (για μηδενική...
Παγωτό σοκολάτα με 3 υλικά

Παγωτό σοκολάτα με 3 υλικά (2 μονάδες)

Παγωτό σοκολάτα με 3 υλικά με 2 μονάδες από το γάλα και την κρέμα γάλακτος! Υλικά: 600γρ κρέμα γάλακτος (όχι χαμηλά λιπαρά) (για κρ. γάλακτος...
Κρέπες βρώμης με φρούτα και σος σοκολάτας

Κρέπες βρώμης με φρούτα και σος σοκολάτας (2 μονάδες)

Κρέπες βρώμης με φρούτα και σος σοκολάτας με 2 μονάδες από την κρέπα βρώμης και την κρέμα γάλακτος ! Υλικά Για την κρέπα βρώμης δείτε εδώ Για την...
Κρέμα σοκολάτα-αβοκάντο

Κρέμα σοκολάτα-αβοκάντο (1 μονάδα)

Κρέμα σοκολάτα-αβοκάντο με 1 μονάδα από το αβοκάντο! υλικά: 1 αβοκάντο 50γρ κουβερτούρα (για μηδενικές δείτε εδώ) 1κγ κακάο άγλυκο εκτέλεση: Πολτοποιώ με το ραβδομπλέντερ το αβοκάντο. Λιώνω την σοκολάτα,...
Σοκολατένιες μπανάνες

Σοκολατένιες μπανάνες (2 μονάδες)

Σοκολατένιες μπανάνες με 2 μονάδες από την μπανάνα και τα φουντούκια! Υλικά: 2 μπανάνες ώριμες 120 γρ. κουβερτούρα σε κομματάκια (για μηδενικές δείτε εδώ) 120...
Σοκολατένια cookies χωρίς αλεύρι και βούτυρο

Σοκολατένια cookies χωρίς αλεύρι και βούτυρο (2 μονάδες)

Σοκολατένια cookies χωρίς αλεύρι και βούτυρο με 2 μονάδες από τα καρύδια και τα ασπράδια αυγών! Πηγή: http://www.dietamonadwn.gr Υλικά για 18 τεμάχια: 3 κούπες ζάχαρη καρύδας,...
Πραλίνα φουντουκιού

Πραλίνα φουντουκιού (1 μονάδα)

Πραλίνα φουντουκιού με 1 μονάδα από τα φουντούκια! Συνταγή και φωτογραφία από Χριστίν Τάτση Υλικά: -1 κούπα φουντούκια χωρίς έλαιο (περίπου 200γρ) -1,5 κουταλιά της σούπας κακάο σκόνη -1/4...
Πανακότα σοκολάτα !

Πανακότα σοκολάτα ! (2 μονάδες)

Πανακότα σοκολάτα ! με 2 μονάδες από το γάλα και την κρέμα γάλακτος! Πηγή: http://www.ediva.gr Υλικά: 4 φύλλα ζελατίνης 150 ml γάλα πλήρες 150 ml κρέμα...
Υπέροχο ρολό σοκολάτας

Υπέροχο ρολό σοκολάτας (1 μονάδα ανά 3 κομμάτια)

Υπέροχο ρολό σοκολάτας με 1 μόνο μονάδα από την σφολιάτα! Πηγή: http://olastifora.gr Υλικά: 1 φύλλο σφολιάτας μηδενική μερέντα (Συνταγή: Μηδενική μερέντα ) Εκτέλεση: 1. Με ένα πλάστη ανοίγουμε...
Μους καρύδας, ένας τροπικός παράδεισος

Μους καρύδας, ένας τροπικός παράδεισος (3 μονάδες)

Μους καρύδας, ένας τροπικός παράδεισος με 3 μονάδες από την καρύδα, την κρέμα γάλακτος και τα αυγά! Πηγή: http://ellinikoxreosstigastronomia.blogspot.gr/ Υλικά: 2 αυγά 250 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα...

ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

Πως μετράμε μονάδες

Ο μονάδες Όλα τα φρούτα(εκτός πεπόνι,καρπούζι,μπανάνα,σταφύλι,σύκο,τροπικά φρούτα) Όλα τα λαχανικά(εκτός πατάτα,παντζάρι,καλαμπόκι) Καφές,κακάο,αφεψήματα Ζαχαρίνη,φρουκτόζη,στέβια,σιρόπι αγάυης,σιρόπι σφενδάμου,ζάχαρη καρύδας Μπαχαρικά-Μυρωδικά(ξερά και φρέσκα) Λεμόνι-ξύδι Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη Μουστάρδα...