Σιροπιασμένο φύλλο

Σιροπιασμένο φύλλο με μηδενική μερέντα!(1 μονάδα τα 3 κομμάτια)

Σιροπιασμένο φύλλο με μηδενική μερέντα!! 1 μονάδα μόνο από το φύλλο Συνταγή και φωτογραφία απο Μαρία Παππά Υλικά 1 πακέτο φύλλο κρούστας Μηδενική μερέντα αραιωμένη με λίγο νερό Για...
Τρίγωνα Πανοράματος

Τρίγωνα Πανοράματος (3 μονάδες τα 3 κομμάτια)

Τρίγωνα Πανοράματος!1 μονάδα απο το φύλλο,1 απο την κρέμα γάλακτος και 1 απο το σιμιγδάλι. Συνταγή και φωτογραφία από: Ζωή Φραντζάλη Υλικά: 1 φύλλο σφολιάτας 1...
Τρίγωνα Πανοράματος

Τρίγωνα Πανοράματος (2 μονάδες τα 3 κομμάτια)

Τρίγωνα Πανοράματος!1 μονάδα απο τη σφολιάτα και 1 απο την κρέμα γάλακτος Συνταγή και φωτογραφία από: Ζωή Φαντζάλη Υλικά: 1 φύλλο σφολιάτας 1 κρέμα γάλακτος...
Ρολάκια με καρότο και δαμάσκηνο

Ρολάκια με καρότο και δαμάσκηνο (1 μονάδα τα 6 κομμάτια)

Ρολάκια με καρότο και δαμάσκηνο!1 μονάδα απο το φύλλο μόνο τα 6 ρολάκια Συνταγή και φωτογραφία από: Θωμαή Σαρακατσιάνου Υλικά: Φύλο απλό πίτας (αλεύρι, ξύδι, νερό,αλάτι,ελάχιστο...
Τάρτα με ψητά πορτοκάλια

Τάρτα με ψητά πορτοκάλια (2 μονάδες τα 6 κανονικά κομμάτια)

Τάρτα με ψητά πορτοκάλια με 2 μονάδες και περιορισμό στα 6 κομμάτια! 1 μονάδα από την σφολιάτα & 1 από το μέλι! Υλικά: 2 πορτοκάλια...
Γλυκιά κολοκυθόπιτα

Γλυκιά κολοκυθόπιτα (2 μονάδες τα 2 κομμάτια)

Γλυκιά κολοκυθόπιτα με 2 μονάδες και περιορισμό! 1 μονάδα από καλαμποκάλευρο και 1 από το λάδι! Συνταγή και φωτογραφία απο Θωμαή Σαρακατσιάνου Υλικά: 500 gr. ψίχα...
Μανιταρόπιτα

Μανιταρόπιτα (4 μονάδες μέχρι 3 κανονικά κομμάτια)

Μανιταρόπιτα με 4 μονάδες από το φύλλο, τα αυγά, το μανούρι και την μυζήθρα! Προσοχή στον περιορισμό, μέχρι 3 κανονικά κομμάτια!! Υλικά: 1 πακέτο φύλλο...
Ροξάκια

Ροξάκια (1 μονάδα ανα3 κομμάτια)

Ροξάκια με 1 μονάδα από την σφολιάτα! Προσοχή στον περιορισμό λόγω σφολιάτας! Συνταγή και φωτογραφία από: θωμαη σαρακατσιανου Υλικά: 1 φύλλο σφολιάτα κομμένο στην μέση 3κ.γ...

Μελομακάρονα (3 μονάδες χωρίς περιορισμό)

Σπέσιαλ μελομακάρονα από την Εύα Παυλάκη Υλικά : Για το ζυμάρι: – 200γρ χυμός πορτοκαλιού – 280γρ ελαιόλαδο – 600γρ σιμιγδάλι ψιλό – 1/2 κουτ. του γλυκού σόδα – 1/4 κουτ....

Μηλόπιτα (2 μονάδες)

Υλικά: 5 μήλα 1 σφολιάτα 1 λεμόνι 3/4 φλυτζάνι ζάχαρη καρύδας 1 κ.σ. κοφτή τριμμένη κανέλα 1 κ.σ. κοφτή τριμμένο μοσχοκάρυδο 1 κ.γ. αλάτι ...

ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

Πως μετράμε μονάδες

Ο μονάδες Όλα τα φρούτα(εκτός πεπόνι,καρπούζι,μπανάνα,σταφύλι,σύκο,τροπικά φρούτα) Όλα τα λαχανικά(εκτός πατάτα,παντζάρι,καλαμπόκι) Καφές,κακάο,αφεψήματα Ζαχαρίνη,φρουκτόζη,στέβια,σιρόπι αγάυης,σιρόπι σφενδάμου,ζάχαρη καρύδας Μπαχαρικά-Μυρωδικά(ξερά και φρέσκα) Λεμόνι-ξύδι Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη Μουστάρδα...