Χαλβάς σπυρωτός με πορτοκάλι (3 μονάδες)

Χαλβάς σπυρωτός με πορτοκάλι με 3 μονάδες από το σιμιγδάλι, το κουκουνάρι και το βούτυρο! Υλικά Σιμιγδάλι χοντρό 250 γρ Κουκουνάρια 2 κουταλιές σούπας Πορτοκάλια 2 τεμ Βούτυρο 125...

Γρήγορο γλυκό με ανανά (3 μονάδες ανα 3 κομμάτια)

Γρήγορο γλυκό με ανανά με 3 μονάδες από την σφολιάτα, τον ανανά και την κρέμα γάλακτος! ΠΡΟΣΟΧΗ στον περιορισμό της ποσότητας λόγω σφολιάτας Υλικά Ανανάς 1 τεμ...

Γλυκιά πίτσα με σοκολάτα (2 μονάδες ανά 2 κομμάτια)

Γλυκιά πίτσα με σοκολάτα με 2 μονάδες ανά 2 κομμάτια από την ζύμη της πίτσας και την μπανάνα. ΠΡΟΣΟΧΗ στον περιορισμό της ποσότητας (μέχρι 2...

τηγανίτες χωρίς αλεύρι με μόνο δύο υλικά (2 μονάδες)

τηγανίτες χωρίς αλεύρι με μόνο δύο υλικά με 2 μονάδες από τις μπανάνες και το αυγό. Τι θα χρειαστείς: Μία ώριμη μπανάνα Ένα αυγό Προαιρετικά: λίγο ζάχαρη καρύδας...

Κρέμα Μήλου με Μπισκότο (3 μονάδες)

Κρέμα Μήλου με Μπισκότο με 3 μονάδες από τα μπισκότα, το μέλι και το γιαούρτι. Συστατικά: 500 γρ. γιαούρτι 500 γρ. μήλα, καθαρισμένα και κομμένα σε κύβους 75...

Ψητό καρπούζι με μέλι, δυόσμο και ξινομυζήθρα (3 μονάδες)

Ψητό καρπούζι με μέλι, δυόσμο και ξινομυζήθρα με 3 μονάδες από το καρπούζι, το μέλι και το τυρί Αν δεν έχετε δοκιμάσει ψητό καρπούζι στα...

Σνακ με γιαούρτι (2 μονάδες)

Σνακ με γιαούρτι με 2 μονάδες από το γιαούρτι και την βρώμη. Υλικά: – γιαούρτι – βρώμη – μηδενική μαρμελάδα της αρεσκείας σας ή μηδενική μερέντα Εκτέλεση: Διαβάστε περισσότερα
Ζελέ καρπούζι

Ζελέ καρπούζι (1 μονάδα)

Ζελέ καρπούζι με 1 μονάδα από το φρούτο!!!!! Υλικά συνταγής: 3 φλιτζάνια του τσαγιού χυμός καρπούζι 100 γρ. κομματάκια από καρπούζι καθαρισμένο 20 γρ. ζελατίνη σε σκόνη Εκτέλεση συνταγής: Ζεσταίνετε...
Φράουλες βουτηγμένες σε πικάντικη σοκολάτα

Φράουλες βουτηγμένες σε πικάντικη σοκολάτα (1 μονάδα)

Φράουλες βουτηγμένες σε πικάντικη σοκολάτα με 1 μονάδα από το μέλι! Συστατικά: 200 γρ. κουβερτούρα (για μηδενικές δείτε εδώ) 1 κ.γ. μέλι ​1/2 κ.γ. πιπέρι καγιέν 1/2 κ.γ. κανέλα 30 μεγάλες...
Βερίκοκο γλυκό

Βερίκοκο γλυκό (0 μονάδες)

Βερίκοκο γλυκό χωρίς μονάδες! Το γλυκό κουταλιού βερίκοκο είναι άκρως καλοκαιρινό! Συστατικά: 2 κιλά βερίκοκα (περίπου 40 βερίκοκα) Ασβέστη- για Ασβεστόνερο 1 κιλό ζάχαρη καρύδας ξινό 2 ποτήρια νερό Οδηγίες: 1.Πλένουμε τα βερίκοκα...

ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

Πως μετράμε μονάδες

Ο μονάδες Όλα τα φρούτα(εκτός πεπόνι,καρπούζι,μπανάνα,σταφύλι,σύκο,τροπικά φρούτα) Όλα τα λαχανικά(εκτός πατάτα,παντζάρι,καλαμπόκι) Καφές,κακάο,αφεψήματα Ζαχαρίνη,φρουκτόζη,στέβια,σιρόπι αγάυης,σιρόπι σφενδάμου,ζάχαρη καρύδας Μπαχαρικά-Μυρωδικά(ξερά και φρέσκα) Λεμόνι-ξύδι Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη Μουστάρδα...