Πανεύκολο ψευτοσουφλεδάκι σοκολάτας χωρίς αλεύρι (1 μονάδα)

Πανεύκολο ψευτοσουφλεδάκι σοκολάτας χωρίς αλεύρι με 1 μονάδα από τα αυγά! Υλικά συνταγής 3 κουβερτούρες των 125 γρ. η κάθε μία (για μηδενικές δείτε εδώ) 3 αυγά,...

Πανεύκολα γλυκάκια με καρύδα με 3 υλικά (2 μονάδες)

Πανεύκολα γλυκάκια με καρύδα με 3 υλικά με 2 μονάδες από την καρύδα και τα ασπράδια! Υλικά συνταγής 150 γρ. ζάχαρη καρύδας 200 γρ. καρύδα τριμμένη (ινδοκάρυδο) το...

Παστέλι (1 μονάδα)

Παστέλι με 1 μονάδα από το σουσάμι! Συνταγή και φωτογραφία : Δέσποινα Κωστίδου Υλικά: 2 κούπες φρουκτόζη 2 κούπες σουσάμι Εκτέλεση: Λιώνουμε τη φρουκτόζη και καβουρδίζουμε το σουσάμι σε αντικολλητικό....

Το Πιο Γρήγορο Νηστίσιμο Γλυκό (2 μονάδες)

Το Πιο Γρήγορο Νηστίσιμο Γλυκό με 2 μονάδες από την ρυζογκοφρέτα και τον χαλβά! Υλικά για μία μερίδα: 1 ρυζογκοφρέτα 3-4 φετάκια χαλβά (για επιτρεπόμενους με 1...

Καρυδάκι γλυκό κουταλιού (1 μονάδες)

Καρυδάκι γλυκό κουταλιού με 1 μονάδα από το καρυδάκι! Υλικά Συνταγής 1 κιλό καρυδάκι πράσινο 1 κιλό ζάχαρη καρύδας 1½ ποτήρι νερό Χυμό από 1/2 λεμόνι Λίγα μοσχοκάρφια (γαρίφαλα) Εκτέλεση: Διαλέγουμε τρυφερά...

Γλυκό μανταρίνι (0 μονάδες)

Γλυκό μανταρίνι χωρίς μονάδες! Υλικά Συνταγής: 20 μανταρίνια (αυτά που χρησιμοποιήσαμε για το λικέρ μανταρίνι) 1 ποτήρι του νερού νερό 3 ποτήρια του νερού ζάχαρη καρύδας 1 λεμόνι (χυμός) Εκτέλεση: Βγάζουμε...

Γλυκό ντοματάκι με βασιλικό και παγωτό (1 μονάδα)

Γλυκό ντοματάκι με βασιλικό και παγωτό με 1 μονάδα από το παγωτό! Υλικά για 1 κιλό γλυκό: 1 κιλό ντοματίνια, πλυμένα 500 γρ. ζάχαρη καρύδας ξύσμα από 1...

Γλυκό του κουταλιού ελιά (1 μονάδα)

Γλυκό του κουταλιού ελιά με 1 μονάδα από τις ελιές! Τι θα χρειαστείτε: 1 κιλό ελιές καλαμών ή μαύρες χωρίς άλμη 430 γρ. ζάχαρη καρύδας 250ml νερό 4 κουταλιές...

Σιμιγδαλοψωμάκια (1 μονάδα)

Σιμιγδαλοψωμάκια με 1 μονάδα από το σιμιγδάλι! Υλικά: 500 γραμμάρια σιμιγδάλι ψιλό αλεσμένο 350ml νερό χλιαρό 1 κούπα φρουκτόζη 1 βανίλια 1 μάγια φρέσκια 1/2 Κ.γλυκού ξύδι 1 κ.σούπας κανέλα 1 κ.γλυκού γαρίφαλο 1...

Χαλβάς σπυρωτός με πορτοκάλι (3 μονάδες)

Χαλβάς σπυρωτός με πορτοκάλι με 3 μονάδες από το σιμιγδάλι, το κουκουνάρι και το βούτυρο! Υλικά Σιμιγδάλι χοντρό 250 γρ Κουκουνάρια 2 κουταλιές σούπας Πορτοκάλια 2 τεμ Βούτυρο 125...

ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

Πως μετράμε μονάδες

Ο μονάδες Όλα τα φρούτα(εκτός πεπόνι,καρπούζι,μπανάνα,σταφύλι,σύκο,τροπικά φρούτα) Όλα τα λαχανικά(εκτός πατάτα,παντζάρι,καλαμπόκι) Καφές,κακάο,αφεψήματα Ζαχαρίνη,φρουκτόζη,στέβια,σιρόπι αγάυης,σιρόπι σφενδάμου,ζάχαρη καρύδας Μπαχαρικά-Μυρωδικά(ξερά και φρέσκα) Λεμόνι-ξύδι Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη Μουστάρδα...