Ινδικό γλυκό gulab jamun (3 μονάδες)

Ινδικό γλυκό gulab jamun με 3 μονάδες από το αλεύρι, το γάλα και το λάδι! Υλικά για 4 άτομα Για το σιρόπι 250 γραμμάρια νερό 300 γραμμάρια ζάχαρη...

Καζάν Ντιπί (2 μονάδες)

Καζάν Ντιπί με 2 μονάδες από το γάλα και το corn flour! Υλικά: 1 ταψάκι 400 ml γάλα 110 γρ. ζάχαρη καρύδας 30 γρ. κόρν φλάουρ Οδηγίες: Βάζω σε μια κατσαρόλα...

Πανεύκολο ψευτοσουφλεδάκι σοκολάτας χωρίς αλεύρι (1 μονάδα)

Πανεύκολο ψευτοσουφλεδάκι σοκολάτας χωρίς αλεύρι με 1 μονάδα από τα αυγά! Υλικά συνταγής 3 κουβερτούρες των 125 γρ. η κάθε μία (για μηδενικές δείτε εδώ) 3 αυγά,...

Κυδώνι με μελι! (1 μονάδα)

Κυδώνι με μελι! με 1 μονάδα από το μέλι! Υλικά: 3 κυδώνια 3 κ.σ. φρουκτόζη 3 κ. σ. μέλι χυμό από 2 λεμόνια Εκτέλεση: Κόβουμε τα κυδώνια σε κομμάτια, τα βάζουμε...

Πανεύκολα γλυκάκια με καρύδα με 3 υλικά (2 μονάδες)

Πανεύκολα γλυκάκια με καρύδα με 3 υλικά με 2 μονάδες από την καρύδα και τα ασπράδια! Υλικά συνταγής 150 γρ. ζάχαρη καρύδας 200 γρ. καρύδα τριμμένη (ινδοκάρυδο) το...

Παστέλι (1 μονάδα)

Παστέλι με 1 μονάδα από το σουσάμι! Συνταγή και φωτογραφία : Δέσποινα Κωστίδου Υλικά: 2 κούπες φρουκτόζη 2 κούπες σουσάμι Εκτέλεση: Λιώνουμε τη φρουκτόζη και καβουρδίζουμε το σουσάμι σε αντικολλητικό....

Το Πιο Γρήγορο Νηστίσιμο Γλυκό (2 μονάδες)

Το Πιο Γρήγορο Νηστίσιμο Γλυκό με 2 μονάδες από την ρυζογκοφρέτα και τον χαλβά! Υλικά για μία μερίδα: 1 ρυζογκοφρέτα 3-4 φετάκια χαλβά (για επιτρεπόμενους με 1...

Καρυδάκι γλυκό κουταλιού (1 μονάδες)

Καρυδάκι γλυκό κουταλιού με 1 μονάδα από το καρυδάκι! Υλικά Συνταγής 1 κιλό καρυδάκι πράσινο 1 κιλό ζάχαρη καρύδας 1½ ποτήρι νερό Χυμό από 1/2 λεμόνι Λίγα μοσχοκάρφια (γαρίφαλα) Εκτέλεση: Διαλέγουμε τρυφερά...

Γλυκό μανταρίνι (0 μονάδες)

Γλυκό μανταρίνι χωρίς μονάδες! Υλικά Συνταγής: 20 μανταρίνια (αυτά που χρησιμοποιήσαμε για το λικέρ μανταρίνι) 1 ποτήρι του νερού νερό 3 ποτήρια του νερού ζάχαρη καρύδας 1 λεμόνι (χυμός) Εκτέλεση: Βγάζουμε...

Σοκολατόπιτα με φύλλο (3 μονάδες ανα 3 κανονικά κομμάτια)

Σοκολατόπιτα με φύλλο με 3 μονάδες από το φύλλο, το γάλα και το σιμιγδάλι! ΠΡΟΣΟΧΗ: στον περιορισμό της ποσότητας λόγω φύλλου (μέχρι 3 κανονικά κομμάτια) Υλικά...

ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

Πως μετράμε μονάδες

Ο μονάδες Όλα τα φρούτα(εκτός πεπόνι,καρπούζι,μπανάνα,σταφύλι,σύκο,τροπικά φρούτα) Όλα τα λαχανικά(εκτός πατάτα,παντζάρι,καλαμπόκι) Καφές,κακάο,αφεψήματα Ζαχαρίνη,φρουκτόζη,στέβια,σιρόπι αγάυης,σιρόπι σφενδάμου,ζάχαρη καρύδας Μπαχαρικά-Μυρωδικά(ξερά και φρέσκα) Λεμόνι-ξύδι Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη Μουστάρδα...