Ισπανική Ομελέτα (3 μονάδες)

Ισπανική Ομελέτα με 3 μονάδες από τα αυγά, το βούτυρο και τον αρακά! Υλικά: 6 αβγά 2 κουταλιές της σούπας νερό 3 κουταλιές της σούπας βούτυρο 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1...

Λαχταριστή μανιταρόσουπα για το Φθινόπωρο (2 μονάδες)

Λαχταριστή μανιταρόσουπα για το Φθινόπωρο με 2 μονάδες από το γάλα και το κρασί! Υλικά 1 κιλό μανιτάρια 1 λίτρο γάλα φρέσκο 2 κ.σ. γάλα εβαπορέ 100 γρ. κρασί...

Νερό κανέλας με μήλο και λεμόνι για αδυνάτισμα: Τόσο υγιεινό!

Το νερό κανέλας αποτελεί εξαιρετική επιλογή όταν θέλετε να απαλλαγείτε από το ανεπιθύμητο λίπος. Για καλύτερα αποτελέσματα, συνδυάστε το με μια υγιεινή διατροφή και...

Σούπα που καίει το λίπος και διώχνει την κυτταρίτιδα (0 ή 1 μονάδα)

Σούπα που καίει το λίπος και διώχνει την κυτταρίτιδα με 0 ή 1 μονάδα. 1 μονάδα αν προσθέσετε λάδι, ή γιαούρτι ή τυρί. Ως...

Νόστιμο κοτόπουλο κοκκινιστό (2 μονάδες)

Νόστιμο κοτόπουλο κοκκινιστό με 2 μονάδες από το κοτόπουλο και το λάδι! Υλικά: 1 μεγάλο κοτόπουλο κομμένο σε μερίδες, χωρίς την πέτσα. 2 μεγάλα κρεμμύδια ψιλοκομμένα ή...

Κολοκοτή (Κυπριακή κολοκυθόπιτα) (3 μονάδες ανά 3 κομμάτια)

Κολοκοτή (Κυπριακή κολοκυθόπιτα) 3 μονάδες από το φύλλο, το πλιγούρι και τις σταφίδες! ΠΡΟΣΟΧΗ: στον περιορισμό λόγω ζύμης (3 κομμάτια) ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΖΥΜΗ 4 φλιτζάνια αλεύρι 1...

Ψαρονέφρι με μουστάρδα και γιαούρτι (3 μονάδες)

Ψαρονέφρι με μουστάρδα και γιαούρτι με 3 μονάδες από το ψαρονέφρι, το βούτυρο και το γιαούρτι! Υλικά: 800 γρ. ψαρονέφρι, σε μακρόστενα κομμάτια 3 κουταλιές σούπας βούτυρο 2-3...

Πίτα νηστίσιμη παραδοσιακή με άγρια χόρτα (2 μονάδες ανά 3 κομμάτια)

Πίτα νηστίσιμη παραδοσιακή με άγρια χόρτα με 2 μονάδες από το φύλλο και το λάδι! ΠΡΟΣΟΧΗ: στον περιορισμό λόγω φύλου (3 κομμάτια) Συστατικά: 1 ½ κιλά διάφορα...

Κεφτεδάκια γαλοπούλας (2 μονάδες)

Κεφτεδάκια γαλοπούλας με 2 μονάδες από τον κιμά γαλοπούλας και το λάδι για το τηγάνισμα! Υλικά: 1 μικρό κρεμμύδι 2 σκελίδες σκόρδο 8 φύλλα φασκόμηλο 8 φύλλα βασιλικός 4 κλωνάρια...

Πώς να φτιάξετε πανακότα μάνγκο (2 μονάδες)

Πώς να φτιάξετε πανακότα μάνγκο με 2 μονάδες από το γάλα και το μάνγκο! Υλικά: ½ φλιτζάνι (125ml) βρασμένο θερμό νερό 1 πακέτο 1 κουταλιά της...

ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

Πως μετράμε μονάδες

Ο μονάδες Όλα τα φρούτα(εκτός πεπόνι,καρπούζι,μπανάνα,σταφύλι,σύκο,τροπικά φρούτα) Όλα τα λαχανικά(εκτός πατάτα,παντζάρι,καλαμπόκι) Καφές,κακάο,αφεψήματα Ζαχαρίνη,φρουκτόζη,στέβια,σιρόπι αγάυης,σιρόπι σφενδάμου,ζάχαρη καρύδας Μπαχαρικά-Μυρωδικά(ξερά και φρέσκα) Λεμόνι-ξύδι Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη Μουστάρδα...