9 Απίστευτα αποτελεσματικές Ασκήσεις που θα σας χαρίσουν τους Κοιλιακούς των Ονείρων σας!

Για να καταφέρετε να πετύχετε αυτό το αποτέλεσμα, κάντε αυτές τις ασκήσεις για 30 δευτερόλεπτα την καθεμία: Ξαπλώστε με την πλάτη σας, τα χέρια...

Βασικοί κανόνες γυμναστικής

Η γυμναστική αποτελεί προϋπόθεση για ένα υγιές και καλλίγραμμο σώμα. Ωστόσο για να επωφελούμαστε θα πρέπει να γυμναζόμαστε και σωστά. Και όπως φαίνεται αυτό δεν συμβαίνει...

Walk at Home!Κάντε γυμναστική στο σπίτι και χάστε βάρος!(video)

Η Leslie Sansone είναι μια διεθνούς φήμης γυμνάστρια,μητέρα 3 παιδιών και δημιουργός του Walk at Home(περπάτημα στο σπίτι)! Πρόκειται για μια σειρά απο προγράμματα γυμναστικής με...

Αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής για το σπίτι 90 ημερών(video)

H Briana Christine του http://bikinibodymommy.com/ μετά την εγκυμοσύνη της έπρεπε να χάσει 25-30 κιλά.Ακολούθησε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής για 90 ολόκληρες ημέρες...τα αποτελέσματα θεαματικά! Μοιράζετε λοιπόν μαζί...

Πλήρες πρόγραμμα για σφιχτό και γραμμωμένο σώμα(video)

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα με προθέρμανση, κυρίως άσκηση και αποθεραπεία, που θα χαρίσει σύσφιγξη και γράμμωση σε όλες τις μυϊκές σας ομάδες.Το πρόγραμμα απευθύνεται τόσο...

Γυμναστική στο σπίτι:Το 20λεπτο πρόγραμμα που θα μεταμορφώσει το σώμα σας

Ένα γυμνασμένο σώμα υπακούει πάντα στην αρχή της αναστρεψιμότητας. Η αρχή αυτή μας διδάσκει ότι τα αποτελέσματα της άσκησης χάνονται όταν αυτή διακοπεί. Όταν,...

ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

Πως μετράμε μονάδες

Ο μονάδες Όλα τα φρούτα(εκτός πεπόνι,καρπούζι,μπανάνα,σταφύλι,σύκο,τροπικά φρούτα) Όλα τα λαχανικά(εκτός πατάτα,παντζάρι,καλαμπόκι) Καφές,κακάο,αφεψήματα Ζαχαρίνη,φρουκτόζη,στέβια,σιρόπι αγάυης,σιρόπι σφενδάμου,ζάχαρη καρύδας Μπαχαρικά-Μυρωδικά(ξερά και φρέσκα) Λεμόνι-ξύδι Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη Μουστάρδα...