Πώς να χάσετε τα κιλά που πήρατε στις γιορτές

 Βγήκατε, διασκεδάσατε, παρευρεθήκατε σε οικογενειακά και φιλικά τραπέζια και χαρίσατε για λίγο στον εαυτό σας την ευχαρίστηση του “δοκιμάζω από όλα” ή “τρώω αρκετά...

Οι 4 μεγαλύτεροι μύθοι για την καύση λίπους

‘Ολοι γνωρίζουμε ότι χρειάζεται σκληρή δουλειά και αφοσίωση για να είμαστε αδύνατοι και σε φόρμα. Ενώ και οι 2 στόχοι μπορούν να επιτευχθούν, απαιτούν...

Τhe diet project

Μια δίαιτα που ταιριάζει σε όλoυς μας, είτε θέλουμε να χάσουμε λίγα ή πολλά κιλά, είτε προσπαθούμε να συνηθίσουμε να τρεφόμαστε υγιεινά και ισορροπημένα. Η...

Crash Diets! Οι δίαιτες που βοηθούν να χάσεις κιλά σε χρόνο ρεκόρ. Έχουν όμως...

Ποια γυναίκα δεν έχει σκεφτεί πως θα ήθελε να χάσει κιλά σε χρόνο μηδέν; Ποια δεν θα ήθελε να δει τη ζυγαριά να πέφτει 5 ή...

Αργός μεταβολισμός; 4 λόγοι που έχει… “κολλήσει” η ζυγαριά!

  Παρόλο που προσέχετε τη διατροφή σας και γυμνάζεστε τακτικά δε χάνετε εύκολα βάρος; Μήπως τελικά ο μεταβολισμός σας είναι αργός; Αν θέλετε να μάθετε τις...

Μεσογειακή διατροφή:Ένας θησαυρός στο πιάτο μας!

Γράφει η Πολυξένη Κουτκιά-Μυλωνάκη, Ενδοκρινολόγος-Διαβητολόγος, Διευθύντρια Διαιτολογικού Τμήματος ΥΓΕΙΑ Η επιστημονική έρευνα δεν αφήνει πλέον καμία αμφιβολία: η μεσογειακή διατροφή αποτελεί πολύτιμο σύμμαχο για την υγεία...

Πως θα διατηρήσετε το βάρος σας την περίοδο των Χριστουγέννων

Αναμφισβήτητα η πιο αγαπημένη εποχή του χρόνου είναι και πάλι εδώ! Τα Χριστούγεννα αποτελούν για όλους μας περίοδο χαράς και ξεγνοισιάς. Σχεδόν κάθε μέρα του Δεκεμβρίου υπάρχει και μια...

Ζάχαρη ή υποκατάστατο?

Θέλουμε ή συχνά πρέπει να αποφύγουμε τη ζάχαρη γιατί νομίζουμε ότι μας παχαίνει (όμως, ένα κουταλάκι έχει μόνο 20 θερμίδες), επειδή βλάπτει τα δόντια...

Μεταβολισμός: Ο ρόλος της διατροφής και της άσκησης

Ο μεταβολισμός του κάθε ανθρώπου εξαρτάται και επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, κάποιοι από τους οποίους είναι τροποποιήσιμοι ενώ άλλοι αμετάβλητο. Οι συζητήσεις γύρω από τον...

Τα φρούτα και τα λαχανικά στη διατροφή μας

Στα πλαίσια της Μεσογειακής Διατροφής, τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν ξεχωριστή θέση στη διατροφή μας. Πρωτίστως, μας δίνουν «χρώμα», προσδίδουν ξεχωριστό άρωμα και γεύση...

Popular

Μονάδες τροφίμων

Ο μονάδες Όλα τα φρούτα(εκτός πεπόνι,καρπούζι,μπανάνα,σταφύλι,σύκο,τροπικά φρούτα) Όλα τα λαχανικά(εκτός πατάτα,παντζάρι,καλαμπόκι) Καφές,κακάο,αφεψήματα Ζαχαρίνη,φρουκτόζη,στέβια,σιρόπι αγάυης,σιρόπι σφενδάμου,ζάχαρη καρύδας Μπαχαρικά-Μυρωδικά(ξερά και φρέσκα) Λεμόνι-ξύδι Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη Μουστάρδα...

Μηδενική μερέντα