Συμβουλές διατροφής για εγκυμονούσες και μητέρες που θηλάζουν

Ο Μαιευτήρας - Γυναικολόγος Δρ. Ηλίας Χιντιπάς μας δίνει μερικές συμβουλές για τη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και του θηλασμού. Μέσα σε όλο...

Αυγά και χοληστερίνη.Καταρρίπτεται ο μύθος

Επί πολλά χρόνια, τα αυγά ήταν το σύμβολο της καρδιακής προσβολής λόγω της  χοληστερίνης (χοληστερόλης) που περιέχει ο κρόκος τους. Η σύνδεση των αυγών με...

Θηλασμός και διατροφή

H εγκυμοσύνη δεν αποτελεί μόνο χρονική περίοδο της ολοκληρωμένης ανάπτυξης του εμβρύου αλλά ταυτόχρονα και περίοδο προετοιμασίας του γυναικείου οργανισμού για την ιδιαιτέρως σημαντική...

Νερό με λεμόνι και τα οφέλη του στην υγεία

Το λεμόνι έχει πολλές ιατρικές ιδιότητες. Είναι: Αντισηπτικό – Προλαμβάνει τη σήψη, τη συγκέντρωση παθογόνων βακτηρίων και την αποσύνθεση των ιστών. Αντισκορβουτικό- Λειτουργεί ως φάρμακο και...

Πόσο σημαντικό είναι το ελαιόλαδο για την υγεία μας

Ο Όμηρος αποκαλούσε το ελαιόλαδο “Χρυσό Υγρό” και ο Ιπποκράτης “μεγάλο θεραπευτή”. Ελαιόλαδο χαρακτηρίζεται το έλαιο που λαμβάνεται από τους καρπούς της ελιάς της Ευρωπαϊκής...

Το νερό στη διατροφή μας:Θαυματουργό για την υγεία και την σιλουέτα μας

Η επαρκής πρόσληψη νερού είναι πολύ σημαντική προκειμένου να κρατάμε το μεταβολισμό μας σε εγρήγορση και να λειτουργεί καλά το πεπτικό μας σύστημα. Αν έχετε...

Popular

Μονάδες τροφίμων

Ο μονάδες Όλα τα φρούτα(εκτός πεπόνι,καρπούζι,μπανάνα,σταφύλι,σύκο,τροπικά φρούτα) Όλα τα λαχανικά(εκτός πατάτα,παντζάρι,καλαμπόκι) Καφές,κακάο,αφεψήματα Ζαχαρίνη,φρουκτόζη,στέβια,σιρόπι αγάυης,σιρόπι σφενδάμου,ζάχαρη καρύδας Μπαχαρικά-Μυρωδικά(ξερά και φρέσκα) Λεμόνι-ξύδι Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη Μουστάρδα...

Μηδενική μερέντα