Σπαγκέτι με κολοκυθάκια και δυόσμο (3 μονάδες)

Υλικά: 1 πακέτο σπαγκέτι 40 ml εαλιόλαδο 2 σκελίδες σκόρδο καθαρισμένες και κοπανισμένες για να σπάσουν 4 μέτρια κολοκυθάκια κομμένα σε λεπτές ροδέλες φύλλα...

Ριζότο με παντζάρια (3 μονάδες)

Υλικά: για 4 άτομα 1/2 κιλό έτοιμα βρασμένα παντζάρια 1 lt. νερό 1/2 κρεμμύδι ξερό , ψιλοκομμένο λίγο ξίδι 340 γρ. ρύζι arborio 160...

Σουφλέ μακαρονιών ( 4 μονάδες)

Συνταγή και φωτογραφία από : Έφη Κοτουλα Υλικά: 1 κιλό πένες 1 κονσέρβα ψιλοκομμένο ντοματάκια 1 κνσέρβα μανιτάρια κομμένα 4 λουκάνικα φραγκφούρτης (από τα προϊόντα...

Φαρφάλες με τόνο και λιαστή ντομάτα (3 μονάδες)

Υλικά: 500 γρ φαρφάλες 2 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα 50 ml ελαιόλαδο 100 γρ λιαστές ντομάτες 20 γρ κάπαρη 300 γρ τόνο σε νερό 1...

Κριθαράκι με μανιτάρια (2 μονάδες)

Συνταγή και φωτογραφία από: Έφη Κοτουλα Υλικά: 500γρ κριθαράκι 1/3 φλυτζάνι λάδι 1 σκελίδα σκόρδο Μανιτάρια κονσέρβα Ψιλοκομμένες ντομάτες Λίγο πουμαρό Αλαάτι πιπέρι Εκτέλεση: Σοτάρω ελαφάα...

Μακαρονάδα με σάλτσα τόνου με ρίγανη και μαϊντανό (3 μονάδες)

Υλικά: για 4 άτομα 1 πακέτο ζυμαρικά 4 μέτριες ντομάτες ξεφλουδισμένες και ψιλοκομμένες 1/3 φλιτζ. τσαγιού ελαιόλαδο 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες 2 κονσέρβες τόνου...

Μακαρόνια με σάλτσα λαχανικων (2 μονάδες)

Υλικά: Μακαρόνια καρότα κολοκυθάκια   μελιτζάνες   πιπεριές Φλωρίνης   σκόρδο   μαϊντανό κρεμμύδι τριμμένη  ντομάτα μπόλικη Εκτέλεση: Ψιλοκόβω τα λαχανικά...βάζω αλάτι ,πιπέρι ,  ρίγανη ....

Καρμπονάρα με καραμελωμένα κρεμμύδια (3 μονάδες)

Συνταγή και φωτογραφία από: Γαρυφαλιά Κάκαρη Υλικά: 1 πακέτο μακαρόνια 8 κρόκους αυγών Λευκό μπαλσάμικο μηδενικό 1/2 ποτηρακι του κρασιού (προαιρετικά) 2-3 μεγαλα κρεμμύδια 2-3...

Σπαγγέτι με κολοκυθάκια, ντοματίνια και μελιτζάνες(3 μονάδες)

Υλικά Για 2 -4 άτομα 500 γραμμάρια σπαγγέτι 2 κολοκυθάκια (τριμμένα ή κομμένα σε φέτες) 1/2 μελιτζάνα κομμένη σε λεπτές φέτες 10 ντοματίνια 200 γραμμάρια τυρί κασέρι (τριμμένο ή κομμένο...

Σπαγγέτι φούρνου με πλευρώτους και γραβιέρα (4 μονάδες)

Υλικά: για 8 άτομα 800 γρ σπαγγέτι 300 γρ πλευρώτους ψιλοκομμένα 1 μέτριο ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο 300 ml κρέμα γάλακτος (δείτε στα προϊόντα εμπορίου) ...

Popular

Μονάδες τροφίμων

Ο μονάδες Όλα τα φρούτα(εκτός πεπόνι,καρπούζι,μπανάνα,σταφύλι,σύκο,τροπικά φρούτα) Όλα τα λαχανικά(εκτός πατάτα,παντζάρι,καλαμπόκι) Καφές,κακάο,αφεψήματα Ζαχαρίνη,φρουκτόζη,στέβια,σιρόπι αγάυης,σιρόπι σφενδάμου,ζάχαρη καρύδας Μπαχαρικά-Μυρωδικά(ξερά και φρέσκα) Λεμόνι-ξύδι Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη Μουστάρδα...

Μηδενική μερέντα